COVID 19
¿Cómo se transmite la enfermedad por coronavirus (COVID-19)?
A. Por las gotas que se expulsan al toser o estornudar.
B. Por medio de un mosquito.
C. Con sólo ver a lo lejos a una persona.
D. Por medio del internet.
A. Por las gotas que se expulsan al toser o estornudar.
Para llevar una vida sana, qué alimentos conviene evitar o disminuir
A. Gaseosas, jugos industriales y golosinas
B. Bananos y yogurt
C. Pastas y pan
D. Frijoles y lentejas
A. Gaseosas, jugos industriales y golosinas
Una ventaja para el cerebro de realizar actividad física es:
A. El ejercicio estimula la formación de nuevas neuronas
B. El ejercicio reduce el riesgo de padecer la enfermedad de Alzheimer y otras demencias
C. El ejercicio ayuda a mejorar el sueño
D. Todas la anteriores
D. Todas la anteriores
Las siguientes son actividades que nos ayudan a la salud mental
A. Hacer ejercicio físico y tener una alimentación saludable
B. Compartir con familiares y amigos
C. Convivir con la naturaleza
D. Todas las anteriores
D. Todas las anteriores
¿Cuál de estas afirmaciones sobre el alcohol es falsa?
A. El consumo de alcohol puede provocar problemas hepáticos y renales.
B. El consumo de alcohol produce una intensa adicción y un desagradable síndrome de abstinencia.
C. El alcohol ayuda a disminuir la presión arterial, ya que mejora la circulación de la sangre.
D. El alcohol puede provocar daños en el feto, ya que es teratogénico.
C. El alcohol ayuda a la presión arterial, ya que mejora la circulación de la sangre.
Según nuestro protocolo interno, ¿cómo debemos actuar ante el contacto con una persona sospechosa o confirmada?
A. Esperar hasta que tengamos síntomas
B. Seguir nuestra vida con normalidad
C. Caer en depresión
D. Comunicarlo inmediatamente a la Jefatura
D. Comunicarlo inmediatamente a la Jefatura
Con respecto a los alimentos light
A. Los alimentos light son aquellos a los que se les ha reducido o eliminado alguno de sus componentes.
B. Puedes comer en grandes cantidades ya que estás comiendo más sano y no vas a engordar.
C. Es sinónimo de cero calorías
D. Todas son correctas
A. Los alimentos light son aquellos a los que se les ha reducido o eliminado alguno de sus componentes.
Cuál es un error muy común al iniciar una actividad física
A. Desayunar
B. Tomar agua antes, durante y después de la actividad
C. Tener días de descanso.
D. Usar fajas térmicas para acelerar la sudoración.
D. Usar fajas térmicas para acelerar la sudoración.
¿Qué es la enfermedad mental?
A. Un proceso degenerativo del cerebro que disminuye la capacidad de la persona.
B. Un trastorno de la salud que provoca cambios en la forma de pensar, el estado de ánimo y la conducta de una persona.
C. Una enfermedad hereditaria.
B. Un trastorno de la salud que provoca cambios en la forma de pensar, el estado de ánimo y la conducta de una persona.
¿En cuál fase se producen los sueños?
A. Fase 1
B. Fase 2
C. Fase 3
D. Fase MOR
D. Fase MOR
¿Según los lineamientos del Ministerio de Salud, cuánto tiempo debe aislarse una persona confirmada con COVID – 19?
A. 5 días
B. 8 días
C. 10 días
D. 40 días
C. 10 días
Si tienes que introducir fibra en tu dieta, ¿qué alimento escogerías de esta lista?
A. Huevos
B. Carne roja
C. Leche
D. Lentejas
D. Lentejas
Antes de realizar ejercicio físico debo:
A. Incluir alimentos ricos en grasas antes de hacer ejercicio.
B. Evitar los carbohidratos y las proteínas.
C. Evitar tomar agua durante la actividad.
D. Hacer una comida pequeña entre dos y cuatro horas antes de hacer ejercicio.
D. Hacer una comida pequeña entre dos y cuatro horas antes de hacer ejercicio.
Una técnica adecuada de respiración para controlar la ansiedad es:
A. Inspira por la nariz 5 segundos, retén el aire en los pulmones durante 5 segundos. Espira contando mentalmente 5 segundos. Mantén los pulmones vacíos durante 5 segundos.
¿Cuál de estas personas tiene hábitos de vida más saludables?
A. Pepito: Practica natación 3 veces por semana, su alimentación es variada y con pocas grasas. No fuma ni bebe alcohol.
B. Juanito: Va al gimnasio todos los días por la mañana y la tarde. Come una docena de huevos todos los días y es fumador.
C. Margarita: No practica ningún deporte, pero come equilibradamente. Consume alcohol esporádicamente.
D. Miguel: Es diabético, practica deporte 2 veces por semana. Le encanta comer pizza, patatas y dulces. No padece sobrepeso y fuma esporádicamente.
A. Pepito: Practica natación 3 veces por semana, su alimentación es variada y con pocas grasas. No fuma ni bebe alcohol.
¿Qué es un caso sospechoso por COVID-19?
A. Aquella persona que tiene síntomas gripales y le tomaron la muestra por COVID.
B. Aquella persona que ya salió de la enfermedad
C. Aquella persona cuya prueba dio positiva por COVID-19
D. Aquella persona que estuvo a la par de alguien con gripe.
A. Aquella persona que tiene síntomas gripales y le tomaron la muestra por COVID.
Las proteínas necesarias para construir el músculo se encuentran en
A. Frutas y verduras
B. Arroz, fideos y avenas
C. Carnes, huevos y legumbres
D. Lácteos
C. Carnes, huevos y legumbres
¿Cuál es la forma más adecuada de practicar deporte?
A. Practicarlo moderadamente al 75% de mi Frecuencia Cardiaca máxima y realizando estiramientos antes y después del ejercicio.
B. No importa la frecuencia cardiaca, pero si los estiramientos
C. Lo mejor es practicarlo al 100% de la frecuencia cardiaca máxima para acelerar el metabolismo y mejorar el rendimiento
D. Ninguna afirmación es correcta.
A. Practicarlo moderadamente al 75% de mi Frecuencia Cardiaca máxima y realizando estiramientos antes y después del ejercicio.
Pedro tiene problemas para concentrarse y no puede dormir por las noches. Se siente alterado y lleno de preocupaciones. Ha perdido el interés por las cosas que antes le gustaban y ya casi nunca sale de casa. Posiblemente Pedro sufre una enfermedad llamada....
A. Parkinson
B. Síndrome del mal sueño
C. Esquizofrenia
D. Depresión
D. Depresión
¿A qué distancia debe estar el monitor de la computadora para que esté ergonómicamente adecuado?
A. A más de 1 metro
B. Entre 20 y 30 cm
C. Entre 50 y 60 cm
D. Menos de 20 cm
C. Entre 50 y 60 cm
¿Qué porcentaje de la población que enferma por COVID-19 se recuperan sin necesidad de atención médica hospitalaria?
A. 80 %
B. 60 %
C.100 %
D. 50 %
A. 80 %
¿Con respecto a los diferentes tipos de dietas que existen actualmente, cual afirmación no es correcta?
A. La dieta mediterránea se basa principalmente en alimentos de origen vegetal, utilizando de forma moderada los alimentos de origen animal.
B. La dieta “Keto” consiste en reducir el consumo de grasas naturales y aumentar los carbohidratos.
C. La dieta vegana o vegetariana consiste en eliminar los productos animales de manera total o parcial.
D. La dieta orgánica se caracteriza porque su proceso de cultivo es totalmente natural, sin químicos, sin aditivos, sin pesticidas, sin fertilizantes, sin hormonas.
B. La dieta “Keto” consiste en reducir el consumo de grasas naturales y aumentar los carbohidratos.
Dos características del ejercicio aeróbico son:
A. Son ejercicios de media a baja intensidad y de larga duración.
B. Son ejercicios de alta intensidad y de poca duración.
C. Un ejemplo son las pesas.
D. Es el más beneficioso para la salud cardiovascular y para bajar de peso.
A y D
Adolfo ha sido un excelente vendedor durante los 10 años que tiene en su empresa. El día de hoy tienen una reunión de personal y el jefe dicta una serie de cambios donde el nuevo cálculo de comisiones favorece más a los compañeros que a él. Inmediatamente se dirige muy molesto hacia la oficina de su jefe y utiliza gritos y palabras grotescas. ¡En la tarde es despedido! Este ejemplo es una clara falta de:
A. Resiliencia
B. Empatía
C. Inteligencia emocional
D. Bulling
C. Inteligencia emocional
Cuál vitamina ayuda a fortalecer los huesos, previene la osteoporosis, ayuda a los músculos y nervios y el cuerpo la puede generar con la luz solar?
A. Vitamina D
B. Vitamina A
C. Vitamina C
D. Vitamina K
A. Vitamina D