MENCIONA 2 FACTORES QUE PUEDEN HACER A UNA PERSONA PADEZCA UN INFERTO CARDIACO?
EL CONSUMO DE CIGARRO
EL SOBREPESO
LA OBESIDAD
100
¿CUAL ES EL TITULO DEL CAPITULO 3?
EL PESO DE LA OBESIDAD
100
CUAL ES EL TITULO DE CAPITULO 4?
CUERPO EN MOVIMIENTO
100
QUIEN DIJO: “Si pudiéramos darle a cada individuo la cantidad justa de alimento y ejercicio, no
muy poco ni mucho, habríamos encontrado el camino más seguro hacia la salud”
HIPOCRATES
200
QUE SE ENTIENDE POR DIABESIDAD?
UNA PERSONA QUE PADECE OBESIDAD Y DIABETES
200
MENSIONA UNA CARACTERISTICA QUE COMPARTEN EL 80% DE LAS PERSOSONAS CON DIABETES TIPO II?
SON OBESOS
200
CUANTO EJERCICIO A LA SEMANA DEBERIAMOS HACER ALA SEMANA?
150 MINUTOS
200
MENCIONA QUE ES LA SALUD?
no es solamente no estar enfermo: es ser feliz y sentirse pleno en las áreas física, mental, social y espiritual.
300
EL QUE AÑO LA DIABETES SERA LA SEPTIMA CAUSA DE MUERTE?
EN EL 2030
300
A QUE SE LE LLAMA EPIDEMIA?
CUANDO cualquier enfermedad llega a niveles altos en una comunidad o área geográfica
300
CUAL ES EL EJERCICIO AEROBICO MAS FACIL DE HACER?
CAMINAR DIEZ MIL PASOS CADA DIA
300
MENCIONA 3 BENEFICIOS DEL EJERCICIO:
El ejercicio facilita la pérdida sustentable de peso
El ejercicio aumenta la flexibilidad del cuerpo
Facilita la inteligencia emocional y la resolución de conflictos
Fortalece la intimidad
aumenta el flujo de células portadoras de oxígeno al cerebro
400
A QUE SE LE LLAMA PANDEMIA?
CUANDO UNA ENFERMEDAD OCURRE EN MUCHAS PARTES DEL MUNDO A LA VEZ?
400
MENCIONA 1 CARACTERISTICAS DE 2 TIPOS DE DIABETES?
TIPO 1 REQUIERE INSULINA EL CUERPO NO LA PRODUCE
TIPO 2 EL AZUCAR NO SE CONTROLA EFECTIVAMENTE
TIPO 3 OCURRE EN EL EMBARAZO
400
MENCIONA 2 PUNTOS QUE DEBEMOS CONSIDERAS ANTES DE COMENZAR HACER EJERCICIO DE FORMA RUTINARIA?
1. Frecuencia: haga ejercicio regularmente.
2. Intensidad: haga ejercicio vigoroso.
3. Tiempo: haga ejercicio al menos treinta minutos por día.
4. Tipo: incorpore tanto ejercicio aeróbico como ejercicios de fuerza a su programa de ejercicio.
400
MENCIONA 2 CONSEJOS PARA TENER EXITO AL HACER EJERCICIO?
Muévase.
Use el modelo de cambio de tres pasos.
Aprenda más acerca de los ejercicios..
Evalúe su rendimiento.
500
A PARTIR DE QUE RANGO DE IMC SE CONSIDERA UNA PERSONA OBESO?
DE 30 EN ADELANTE
500
COMO SE MIDE EL IMC??
SE DIVIDE EL PESO POR LA ALTURA AL CUADRADO
P*A2
500
QUE PODEMOS CONSIDERAR UN ENTRENAMIENTO EN FUERZA?
cualquier ejercicio con el que utiliza alguna forma de resistencia (bandas, pesas, máquinas, etc.) para hacer trabajar sus músculos.
500
MENCIONA 2 EJERCICIOS CARDIOVASCULARES?
correr, caminar, andar en bicicleta,
nadar, deportes aumente su ritmo cardíaco.