Nutrientes
Necesitamos este mineral para tener huesos y dientes fuertes.
What is calcium?
Para perder peso de forma saludable, una persona debe hacer estas dos cosas.
¿Qué es una dieta equilibrada y el ejercicio?
La cantidad recomendada de un alimento o bebida que debes comer.
¿Qué es un tamaño de porción?
Este grupo de alimentos aporta a tu cuerpo calcio, vitamina D y proteínas.
¿Qué son los lácteos?
Los huevos pertenecen a este grupo de alimentos.
¿Qué es la carne y sus alternativas?
Este nutriente se encuentra en el pan, las frutas y las verduras y aporta energía al cuerpo.
¿Qué es un carbohidrato?
Necesitas mucho de esto antes, durante y después del ejercicio.
What is water?
Deberías llenar la mitad de tu plato con estos dos grupos de alimentos.
¿Qué son las frutas y verduras?
Este tipo de alimento, que normalmente se utiliza para hacer sándwiches, tiene mucho hierro.
¿Qué es el pan integral? - whole wheat bread
Este grupo de alimentos incluye el pan, el arroz y la pasta. Estos alimentos aportan energía.
¿Qué son los productos de granos?
Este nutriente se encuentra en la harina, las legumbres y la leche y ayuda a desarrollar músculos fuertes.
¿Qué es la proteína?
Después de hacer ejercicio, es importante hacer esto para reponer las reservas de energía muscular.
What is a healthy snack?
Esta es la cantidad recomendada de rebanadas de pan que debes comer por porción.
¿Qué son dos rebanadas de pan?
Esta verdura, que suele servirse en puré o frita, tiene mucha vitamina C.
¿Qué es una papa?
Este es un ejemplo de leche y alternativas.
Las respuestas varían. ¿Qué es…? (leche, yogur, queso, requesón, leche de soja o de almendras, espinas blandas de animales, algas, cabezas y espinas de pescado)
Esta se conoce como la vitamina del sol. En invierno necesitamos una fuente de esta vitamina en nuestra dieta.
What is vitamin D?
Cuando pierdes peso rápidamente, en realidad solo estás perdiendo esto.
¿Qué es el agua?
Deberías beber al menos 64 onzas de esto al día.
¿Qué es el agua?
El estadounidense promedio consume 66 libras de esto al año.
¿Qué es el azúcar?
Una persona debería consumir de 5 a 10 porciones de esto cada día.
¿Qué son las verduras y las frutas?
Esta vitamina ayuda a mantener los ojos sanos.
¿Qué es la vitamina A?
Un vegetariano puede comer estos tres alimentos del grupo de carnes y alternativas.
¿Qué es? (Las respuestas varían: frijoles, legumbres, frutos secos, semillas, lentejas, guisantes, garbanzos)
Esta es información que se encuentra en los paquetes de alimentos y que detalla el contenido nutricional de un alimento, incluyendo la cantidad de grasa, azúcar, proteínas y fibra que contiene.
¿Qué es una etiqueta nutricional?
Alimentos cultivados sin el uso de pesticidas y herbicidas sintéticos que promueven la biodiversidad.
¿Qué son los alimentos orgánicos?
La mantequilla de maní pertenece a este grupo de alimentos.
¿Qué es la carne y sus alternativas?