ALIMENTACIÓN SALUDABLE
¿Cuántas porciones de fruta se deben consumir al día?
¿Cuáles son los sintomas más frecuentes de COVID-19?
¿Qué es la higiene postural?
Consiste en mantener una posición correcta del cuerpo para evitar posibles lesiones
¿Cuáles son las 3 primeras prácticas de autocuidado?
cuidado personal, alimentación adecuada, actividad física regular
Para ordenar los tipos alimenticios de acuerdo a su importancia
¿Cuáles son las marcas de vacunas contra COVID-19?
Pfizer, AztraZeneca, Janssen, Moderna y Sinovac
Se mantiene una postura adecuada, se mantiene una respiración ritmica, 10seg durante cada ejercicio, y se repiten los ejercicios de forma bilateral.
¿Cuáles son las principales patologías que padecen los trabajadores del área administrativa?
Lumbalgia y Cervicalgia
¿Porqué es importante el autocuidado?
porque tiene importantes repercusiones en el estado de salud y la calidad de vida de las personas
No, La composición de la costra es la misma que la de la miga, sólo que la acción directa del calor hace que pierda más agua y que se tueste. A igual peso, la corteza tiene más calorías que la miga.
¿Qué debo hacer para prevenir el Covid-19?
Usar mascarilla, lavarme las manos y mantener el distanciamiento.
¿Cuándo se debe hacer una pausa activa?
¿Cuál es la posición correcta de la espalda al sentarse?
Cadera en el fondo del asiento, espalda con soporte. Sentado recto formando un ángulo de 90°
¿Cuál es el primer paso para desarrollar conductas que favorecen la salud física y mental?
Tomar conciencia del cuerpo y sus necesidades.
SI, este superalimento posee propiedades antioxidantes que ayudan a prevenir el envejecimiento y el deterioro precoz de nuestra salud cerebral. Además, contiene omega 3, esencial para proteger al cerebro del desgaste prematuro.
¿Qué pruebas existen para detectar el covid-19?
Pruebas PCR, Antigenos y Anticuerpos.
¿Cuánto debe durar una pausa activa?
5 - 10 min
La altura correcta de la pantalla es ...
Borde superior de la pantalla a la altura de los ojos.
Mejorar el autoestima, aumenta la productividad, permite el autoconocimiento, genera proactividad.
¿Cuáles de estos nutrientes son la principal fuente de energía para nuestro organismo?
Hidratos de Carbono.
En cuánto tiempo se incuba el covid-19
La OMS ha establecido que el periodo de incubación del coronavirus COVID-19 es de 2 a 14 días.
¿Beneficios de las pausas activas?
¿A cuántos grados debe encontrarse la espalda para que se encuentren respetadas las curvaturas naturales de nuestro cuerpo?
90º
¿Qué es el autocuidado?
"la capacidad de las personas, las familias y las comunidades para promover la salud, prevenir enfermedades, mantener la salud y hacer frente a las enfermedades y discapacidades con o sin el apoyo de un proveedor de atención médica"