Mi cuerpo y yo
¿Por qué es importante conocer los cambios de la pubertad antes de que ocurran y cómo ayuda esto al autocuidado?
Porque permite entender que los cambios son normales, reduce el miedo o la confusión y ayuda a cuidar mejor el cuerpo y las emociones.
Diferencia entre atracción, cariño y amistad.
La amistad implica confianza y apoyo; el cariño es afecto; la atracción es una sensación emocional o física distinta que puede aparecer en algunas etapas.
¿Cómo influye la autoestima en el trato que permitimos?
Cuando nos valoramos, ponemos límites y no aceptamos malos tratos.
¿Qué es el consentimiento y por qué es necesario?
Es dar permiso de forma clara y voluntaria; es necesario para que una relación sea respetuosa y segura.
¿Por qué escuchar las señales de incomodidad del cuerpo?
Porque el cuerpo avisa cuando algo no es seguro o correcto.
¿Por qué el autocuidado corporal no solo incluye la higiene?
Porque también implica descansar adecuadamente, alimentarse bien, hacer ejercicio y escuchar las necesidades del cuerpo.
¿Cómo influyen las emociones en nuestras decisiones?
Pueden llevarnos a actuar impulsivamente o con reflexión, dependiendo de si las reconocemos y las manejamos bien.
¿Por qué la identidad se construye con el tiempo?
Porque aprendemos, cambiamos y vivimos nuevas experiencias a lo largo de la vida.
Ejemplo de respeto en una amistad con desacuerdos.
Escuchar, no insultar, aceptar diferencias y dialogar.
¿Por qué pedir ayuda es una fortaleza?
Porque muestra autocuidado y confianza en las personas adecuadas.
¿Por qué los cambios físicos durante la pubertad no ocurren al mismo tiempo ni de la misma manera en todas las personas?
Porque cada cuerpo tiene su propio ritmo de desarrollo y responde de forma distinta a las hormonas.
¿Por qué reprimir emociones puede afectar la salud emocional?
Porque las emociones no expresadas pueden generar estrés, ansiedad o enojo acumulado.
¿Cómo aceptar diferencias mejora la convivencia?
Porque reduce conflictos, fomenta el respeto y fortalece las relaciones.
¿Por qué poner límites no es ser grosero?
Porque es una forma de cuidarse y comunicarse con respeto.
¿Cómo identificar una situación no segura y protegerse?
Reconociendo incomodidad, diciendo no, alejándose y buscando ayuda.
¿Qué son las hormonas y cuál es su función durante la pubertad?
Son sustancias químicas que produce el cuerpo y que envían mensajes para provocar cambios físicos, emocionales y de crecimiento.
¿Qué emociones o reacciones notas ahora que no experimentabas cuando tenías 9 años?
“Ahora me enojo más rápido que antes.”
“Siento mis emociones más fuertes, como tristeza o alegría.”
“A veces no sé por qué estoy de mal humor.”
“Me preocupo más por lo que piensan los demás.”
“Me da pena o vergüenza cosas que antes no me importaban.”
¿Cómo influyen las redes sociales en la forma en que te ves a ti mismo?
Porque muestran solo una parte de la realidad. Muchas personas comparten imágenes editadas o solo momentos “perfectos”, lo que puede llevar a compararte y pensar que no eres suficiente, aunque eso no sea cierto.
¿Cómo construyo relaciones sanas?
Construyo relaciones sanas cuando:
Me respeto y respeto a los demás.
Puedo ser yo mismo sin miedo a burlas o presiones.
Escucho y me comunico con respeto, incluso cuando no estoy de acuerdo.
Pongo límites claros y también respeto los límites de otras personas.
Hay confianza, apoyo y buen trato, no miedo ni presión.
Pido ayuda si algo me incomoda o me hace sentir mal.
¿Cuáles son dos beneficios y dos retos de la adolescencia, y qué puedes hacer para cuidarte frente a esos retos?
Beneficios:
Mayor independencia y capacidad de decisión.
Mejor comprensión de uno mismo y de las emociones.
Retos:
Cambios emocionales intensos.
Presión social o miedo a no encajar.
Cómo cuidarse:
Pedir apoyo cuando algo abruma.
Poner límites, tomar decisiones responsables y practicar el autocuidado.
Menciona dos cambios que pueden estar relacionados con la acción de las hormonas.
Cambios en el crecimiento, voz, piel, estado de ánimo o desarrollo del cuerpo.
Diferencia entre sexo, género, rol y sexualidad
El sexo es biológico, el género es identidad, el rol es social y la sexualidad nos acompaña durante toda la vida.
¿Por qué es importante conocerte antes de querer agradar a otros?
Porque cuando te conoces y te valoras, no necesitas cambiar quién eres para agradar a otros, puedes poner límites y tomar decisiones que te hagan sentir bien contigo mismo.
Diferencia entre sexo, sexualidad, género y rol
SEXO-Se refiere a las características biológicas con las que nacemos, como órganos reproductivos, cromosomas y hormonas.
👉 Se usa para clasificar a las personas como masculino o femenino
SEXUALIDAD-Es una parte integral de la persona que incluye el cuerpo, las emociones, los sentimientos, la identidad, las relaciones, el cuidado personal y la forma en que nos relacionamos con otros.
👉 No se limita a lo físico.
GÉNERO-Es la manera en que una persona se identifica y se expresa dentro de una sociedad (por ejemplo, como hombre, mujer u otras identidades).
👉 Está influido por la cultura y la experiencia personal.
ROL DE GÉNERO-Son las ideas o expectativas sociales sobre cómo “deberían” comportarse hombres y mujeres.
👉 Ejemplo: creer que ciertos juegos, colores o profesiones son solo para un género.
¿Cómo puedes cuidarte también en espacios digitales o redes sociales?
Cuando protejo mi información personal, pienso antes de publicar o responder, respeto mis límites y me alejo de contenidos o personas que me hacen sentir incómodo. Si algo me preocupa o no es seguro, pido ayuda a un adulto de confianza.