Nutrition 1
Which type of carbohydrates gives you quicker energy?
¿Qué tipo de carbohidratos te dan energía más rápido?
Simple
What drug carries a very significant chance of overheating?
¿Qué droga conlleva una probabilidad muy importante de sobrecalentamiento?
Ecstasy
Psilocybin is the active ingredient in what drug?
¿La psilocibina es el ingrediente activo de qué fármaco?
Magic Mushrooms (psychoactive)
Positive Stress is known as ___________
El estrés positivo se conoce como ___________
(Eustress, Distress, or benestress)
Eustress
(examples- a fun challenge, a wedding, a scary ride)
What hormone is very common in anabolic steroids?
¿Qué hormona es muy común en los esteroides anabólicos?
Testosterone
What type of fat is the healthier type?
¿Qué tipo de grasa es el más saludable?
Unsaturated
Which of the 6 major nutrients has the most calories per gram?
¿Cuál de los 6 nutrientes principales tiene más calorías por gramo?
Fat (9cal/g)
If an alcohol is 40% alcohol (careful) then it is _________ proof.
Si un alcohol tiene 40% de alcohol (cuidado), entonces es a prueba de _________.
80
Define "Withdrawal" from a drug
Definir "abstinencia" de una droga
The harsh physical (and mental) symptoms when the body is weening itself off of a drug it has a dependence on.
Identify two ways you can increase the intensity factor of running
Identifique dos formas en que puede aumentar el factor de intensidad de la carrera
Uphill, parachute, run in sand, run with a weighted vest, run faster, Etc.
What are the 6 major nutrients?
¿Cuáles son los 6 nutrientes principales?
Protein, carbs, fats, water, vitamins, minerals
Amino acids make up which nutrient?
¿Los aminoácidos componen qué nutriente?
Protein
Define secondhand smoke
Definir humo de segunda mano
Inhaling smoke from someone else who is smoking
Protein shake vs. Hamburger
Which gets protein to your muscles faster?
Batido de proteínas versus hamburguesa
¿Cuál lleva las proteínas a tus músculos más rápido?
A- Protein Shake B- Hamburger C- Same
Protein Shake
120/80 is a perfect ________________________ reading.
120/80 es una lectura ________________________ perfecta.
Blood Pressure
Name two reasons you need fat in your diet.
Nombre dos razones por las que necesita grasa en su dieta.
Energy, protection, healthy hair/nails/skin, warmth, fat-soluble vitamins
Name a food with a lot of "healthy fats" (aka unsaturated fats)
Nombra un alimento con muchas "grasas saludables" (también conocidas como grasas insaturadas)
Avocado, Nuts, Fish, Etc.
"Over-drinking" with the purpose of becoming intoxicated is known as b_________ drinking. It is dangerous.
"Beber en exceso" con el propósito de intoxicarse se conoce como beber b_________. Es peligroso.
Binge drinking
There is a nutrition guideline that used to be treated as a "rule" but is now seen as a very loose guideline because individual people have varying nutrition needs based on man factors. *WHAT IS THE NAME OF THIS MODEL?
Food Pyramid
The two arteries recommended for finding you heart rate are the r_________ artery & c__________ artery.
Las dos arterias recomendadas para encontrar su frecuencia cardíaca son la arteria r_________ y la arteria c__________.
Radial (wrist) / Carotid (neck)
How much water is recommended to drink per day?
¿Cuánta agua se recomienda beber al día?
64 oz (8 cups)
What Blood Alcohol Content is a DUI in NY for a 21-year old? What about for an 18-year old?
¿Qué contenido de alcohol en sangre es un DUI en Nueva York para un joven de 21 años? ¿Qué pasa con un joven de 18 años?
.08% BAC & 0.0%
Carbon monoxide reduces the body's ability to carry o______________.
El monóxido de carbono reduce la capacidad del cuerpo para transportar o______________.
Oxygen
What is an opportunistic infection (with respect to HIV/AIDS)?
¿Qué es una infección oportunista (con respecto al VIH/SIDA)?
An infection that is successful in attacking due to the deficiency of the immune system.
Systolic / Diastolic #'s tell you about what health reading?
¿Los números sistólicos/diastólicos le informan sobre qué lectura de salud?
Blood Pressure