VÝŽIVA A PITNÝ REŽIM
K čemu slouží iontové nápoje?
Doplnění energie a udržení sportovního výkonu.
(zdroj minerálů a vitamínů)
Jak se jednoduchým slovem nazývá fáze, kdy sportovec netrénuje, ale odpočívá nebo využívá různých zdravotních cvičení?
Regenerace
Které svaly jsou důležité, abychom mohli kopnout do míče? Uveď alespoň tři oblasti nebo konkrétní svaly.
Hamstringy
Kvadriceps
Hýžďové svaly
Lýtkové svaly
Holenní sval
Je pro útočný fotbal podmínkou mít v základním rozestavení více útočníků?
NE
Útočný fotbal není o počtu útočníků, ale o zapojení více hráčů do útočné fáze hry.
Které zemi se přezdívá "kolébka fotbalu"?
Anglii
Co by rozhodně nemělo obsahovat předzápasové jídlo. Uveď alespoň dva správné příklady.
Mléčné výrobky s laktózou.
Tučná a "těžká masa" (hovězí, bůček, atd...).
Pikantní a ostrá jídla.
Velká porce smaženého.
Velká porce pečiva nebo těstovin.
Alkohol.
Kdy je vhodné provádět strečink? Bližší specifikace k tomuto.
Až po tréninku, kdy je tělo v klidu. Ideálně po vysprchování se nebo orientačně alespoň 60 minut po tréninku.
Které dvě svalové partie jsou u fotbalistů nejvíce náchylné na zranění.
Zadní stehenní sval a lýtkový sval.
Co znamená: kombinovaná obrana?
Rozdělení pokynů hráčům, kteří brání soupeře osobně a jiní pozičně.
Které dvě země jsou historicky nejúspěšnější na MS.
Brazílie a Německo
Lze uznat ještě Itálii
Kolik tekutin (ml) by měl fotbalista vypít cca hodinu před výkonem?
400 ml
Jak by měla vypadat příprava sportovce na výkon? Ve stručnosti, jednoduchými slovy.
Zahřátí
Protažení (2/3 dynamické)
Aktivace
Jaká oblast bývá zpravidla nejvíce přetěžována u fotbalistů?
Oblast třísel (svaly potřebné pro silné kopnutí do míče - krejčovský, bedrokyčlostehenní, přímý sval stehenní)
Jaký je rozdíl mezi taktikou a strategií?
Taktika je krátkodobý plán pro dané utkání.
Strategie je dlouhodobý celkový herní projev s jasnou vizí.
Kteří čeští fotbalisté získali zlatý míč pro nejlepšího fotbalistu Evropy? (uveď celá jména)
Josef Masopust a Pavel Nedvěd
Kdy jsou vhodné hypertonické nápoje?
Při silném sportovním vyčerpání, jako extrémní tréninky a ultramaratony.
Jak se nazývá růstové, někdy velice bolestivé, onemocnění úponu stehenního svalu na růstové chrupavce holenní kosti.
osgood schlatter
Jakou roli hraje střed těla (CORE) při fotbale a v čem je největší význam?
Role: správný a zdravý pohyb
Význam: osobní souboje
Vyjmenuj faktory sportovního výkonu. Alespoň 3.
Taktika, technika, kondice, psychika, somatotyp.
Kolik ligových titulů získaly tyto tři týmy (uveď přesný počet - tolerance jsou +/- 2)
Sparta Praha
Slavia Praha
Viktoria Plzeň
Sparta 14
Slavia 8
Plzeň 6
Jak by měl zhruba vypadat v % trojpoměr živin sportovce - zejména fotbalisty. (sacharidy, tuky, bílkoviny)
Sacharidy 55 - 60%
Tuky 15 - 20 %
Bílkoviny 20 - 25%
Které svaly mají tendenci ochabovat, a které svaly tendenci se zkracovat? Stačí obecný název či popis.
Ochabují fázické svaly, které vykonávají rychlé a silové pohyby. (lýtkové, zadní stehenní, břišní)
Zkracují se posturální svaly, které drží tělo ve správné a zdravé poloze. (prsní, vzpřimovače páteře, přední stehenní)
Jaká svalová vlákna jsou v moderním pojetí fotbalu nejdůležitější?
Rychlá (bílá - FG)
Vyjmenuj druhy a typy rychlosti. Alespoň 3 druhy nebo typy jednoduché vysvětlení rozdílů.
Reakční - rychlost reakce
Akční - startovní, akcelerační, maximální, rychlostní vytrvalost.
Který tým vyhrál první MS a jaká země byla pořadatelská.
Uruguay
Uruguay