Stress
Vilket psykologiskt perspektiv förklarade vi stress utifrån?
Vad är det biologiska perspektivet?
Vad innebär mindfulness?
Vad är medveten närvaro?
Vad är fyra?
En stressreaktion kallas även något annat, vadå?
1. Scream and Cry
2. Fight or flight
3. Kill or be killed
Vad fokuseras på vid mindfulness?
Vad är sinnesintryck/ vad är sinnen?
Vilken copingstrategi är träning ett exempel på?
Vad är emotionsfokuserad coping?
Vilken typ av stress är farlig?
Vad är långvarig stress?
Vad ska mindfulness inte förväxlas med?
Vad är avslappning?
Vilken copingstrategi rekommenderas inte?
Vad är undvikande coping?
När stressreaktionen sker utan verkligt hot, vad kallas det då?
Vad är ångest?
Vilka fem sinnen har vi som vi kan öva mindfulness med?
Vad är syn, hörsel, känsel, smak och lukt?
Omdefinierande coping innebär...
1. Strukturerad planering
2. Be till sprituella makter
3. Stärka sitt självförtroende
Vad är 3?
Vilka två stresshormoner frigörs i kroppen vid stress?
Vad är adrenalin och kortisol?
I presentationen, vad liknas tankarna vid medveten närvaro med?
Vad är båtar på ett hav?
Vilka introducerade coping-begreppet?
Vilka var Lazarus & Folkman?