Styrketræning
Hvad hedder det når du holder en pause mellem to træninger
Restitution
Hvilke former for led findes der?
Glideled, kugleled & hængselled
Hvad hedder menneskets største muskel?
Gluteus Maximus (ballemusklen)
Hvad hedder de 3 slag i volleyball?
Backerslag, Fingerslag & Smash
Hvad betyder RM
Repetition maximum (Maksimale gentagelser)
Der findes to kugleled i menneskets krop. Hvor er de?
Hofte og skulder
Hvilke to kontraktionsformer findes der?
Exsentrisk og koncentrisk
Hvad er vigtigt når man skal lave et backerslag?
Man skal bukke i benene og starte kræften fra benene.
Nævn en sportsgren hvor maksimal styrke er primær.
Eksemplet forekommer i bogen.
Vægtløftning
Hvor sidder leddene henne?
Der hvor knoglerne mødes
Hvad hedder vores 3 muskeltyper?
De glatte muskler, de tværstribede muskler og hjertemusklen.
Hvor mange spillere er der på et hold?
Der er 6 spillere
I hvilken form for styrketræning indgår aerob træning?
Cirkeltræning
Hvad er leddene med til at sørge for?
At knoglerne ikke glider fra hinanden
Skal man bruge flest muskelfibre type I eller type II, når man er sprinter?
Type II
Hvad er idéen med spillet?
At modstanderne laver fejl
Nævn de 4 styrketræningsformer
Muskeludholdenhed
Maksimal styrke
Ekspolsiv styrke
Spændstighed
Hvilke fem bevægelser kan leddene lave?
Fleksion - Bøjning
Ekstension - Strækning
Adduction - indadføring
Abdution - Udadføring
Rotation - Rotation/drejning
Hvilken betydning har det når mange aktin og myosin fibre tager fat i hinanden?
Musklen trækker sig sammen
Hvor lang tid kan spillet max varer.
Man spiller 5 sæt af 25 point, dog er det sidste sæt kun til 15 point.