Mental sundhed
Hvad handler mentalsundhed om?
Hvordan din trivsel er, hvordan du klarer din hverdag
Hvad handler fysisk sundhed om?
Din kropstilstand og dit helbred.
Hvad står det for
A - gør noget aktivt
B - gør noget sammen
c - Gør noget meningsfuldt
Forklar begrebet levevilkår
Begrebet levevilkår er de forhold, vi lever under, og de muligheder, samfundet giver os.
Hvad betyder bogstaverne?
K - Kost
R - Rygning
A - Alkohol
M - Motion
Hvad er forskel mellem mental sundhed og metal sygdom
Mental sundhed er at have det godt psykisk, mens mental sygdom er, når man har det svært psykisk.
Hvorfor er fysisk aktivitet vigtigt?
Forbedret helbred og forebygge kroniske sygedomme
Ekempel A ( gør noget aktivt )
Motion er med til at gøre noget aktivt. fx. gå ture, løbe ture
Nævn nogle af de levevilkår der kan være
Bolig, uddannelse, økonomi, netværkmiljø og sundhedsvæsenet
Hvad er s faktorene? Nævn mindst 5
Søvn, Stress, Sol/solarium, Sociale relationer, Seksuel sundhed, Sjov, Soignering, Stoffer
Hvilket mål kan man sætte for sit mentale sundhed?
Daglig selvpleje, fysisk aktivitet, søvn, social relationer.
Hvor langt tid anbefales det at bevæge sig om dagen?
ca 45 min.
Eksempel b ( gør noget sammen )
Hvordan har levevilkårene ændret sig de sidste 50 år?
Meget mere teknologi, i form af hjælpmidler, fx loftlift, sejl eller kørestol.
Hvad er den anbefalet mængde af alkohol?
Maks 10 om ugen og 4 på samme dag
Nævn de 3 læringsprocesser for følelsen af sammenhæng
Meningsfuldhed, begribelighed, håndterbarhed
hvordan kan søvn, stress og kost påvirker det fysiske helbred
det kan påvirke immunforsvar, livsstilsvalg, hormonebalance
Eksempel C ( gør noget meningsfuldt )
Kæmpe for en sag ( kræftensbekæmpelse ) eller at lære noget nyt
Gener, alder og køn
Hvordan kan du bruge din viden om KRAM faktorer som fagperson?
Man kan bruge viden til at tilpasse sig borgerens behov, sygdomsforhold og livstil.
Hvorfor er mentalt sundhed vigtigt?
For at forebygge mentale sygedomme som depression angst mm.
Hvordan fysisk aktivitet kan anvendes for personer med mentale heldbredsproblemer?
Fysisk aktivitet bør tilpasset menneskets evner og præferencer for at maksimere de positive effekter på metal sundhed.
Hvilke samarbejder kan være nyttig med abc faktorer?
Samarbejder med fysioterapeut, psykolog, social rådgiver og frivillig organisation.
hvad er levevilkår?
er det forhold vi lever under.
Hvordan livsfaktorer som KRAM påvirker det fysiske helbred
kan føre til en bedre livskvalitet og en reduktion af risikoen for udvikling af livsstilsygdom