Kost og Ernæring
Dette mineral er vigtigt for at kroppen kan danne blod
jern
Hvis du ikke får nok søvn, kan det påvirke dette
humør og hjerne
Hvad hedder det organ i kroppen, der pumper blod rundt?
Hjertet
Dette stof i cigaretter påvirker hjernens belønningssystem og giver hurtig afhængighed.
nikotin
Det anbefales, at unge bevæger sig så mange minutter hver dag
60 minutter
Dette vitamin får du især fra solen
D-vitamin
Når man føler sig meget presset i lang tid, kaldes det dette
stress
Hvor mange timer søvn anbefales det, at en teenager får hver nat
8-10 timer
Alkohol virker dæmpende på denne del af hjernen, som styrer dømmekraft og kontrol.
frontallappen
Denne form for træning gør hjertet og lungerne stærkere
konditionstræning
Denne type fedt er god for kroppen og findes i fx avocado.
umættet fedt
Det kaldes det, når man lærer at slappe af og fokusere på nuet
mindfulness
Hvad er BMI, og hvad bruges det til
BMI står for Body Mass Index og bruges til at vurdere, om en person har en sund vægt i forhold til sin højde.
Denne type stoffer påvirker sanserne og kan give hallucinationer.
psykoaktive stoffer/hallucinogener
Når du træner musklerne, laver du denne type træning
styrketræning
Dette næringsstof bruger kroppen som brændstof/energi
kulhydrat
Denne følelse opstår, når man er nervøs og bange for noget
angst
Denne fase af søvnen er vigtig for hukommelse og læring, og det er her, man typisk drømmer mest.
REM-søvn
Denne type afhængighed handler ikke om stoffer, men om adfærd – fx spil eller skærm.
psykisk eller adfærdsafhængighed
Når du bevæger dig, udskiller kroppen dette glædesstof
endorfiner
bouns spørgsmål hvis du får rigtigt så får du double point fordi det er 500 spørgsmål så kan du får 1000 point
Dette vitamin er fedtopløseligt, vigtigt for immunforsvaret og fungerer som antioxidant – og det skal indtages sammen med fedt for at blive optaget ordentligt i kroppen.
vitamin E
Når man snakker med en professionel om sine følelser, får man.
terapi
Dette er en tilstand, hvor langvarig stress eller belastning kan føre til både fysisk og psykisk udmattelse.
burnout
Når kroppen ikke længere reagerer som før på et stof og man må tage mere for samme effekt.
tolerance
Når man holder pauser mellem træning, bliver kroppen faktisk stærkere – det kaldes
superkompensation