Control de estrés
Es una relación particular entre la persona y el entorno que es valorada como desbordante o como algo que excede sus recursos y pone en peligro su bienestar
Estrés
La TCC se centra en la relación entre pensamientos, emociones y ...
Conductas/Comportamientos
Qué significa la B en el ABC de la TREC
Beliefs o creencias
Albert Ellis inventó la TREC, antes de eso ¿Qué modelo terapéutico ocupaba?
Psicoanalisis
Tipo de pensamientos que según Beck están en un nivel muy profundo y forman parte de nuestra personalidad.
Nucleares
Factor del estrés interno orientado a la persona en la que los aprendizajes que haya tenido repercuten en su percepción
Creencias
¿Qué concepto filosófico de la TCC dice que debemos querernos tal cual somos?
Autoaceptación incondicional
La frase "Es totalmente horrible para mí que mi perrito haya fallecido" ¿En que letra del ABC podría quedar?"
En la B
Técnica de control del estrés en que se pide a la persona que respire hondo imaginando mentalmente las exhalaciones e inhalaciones amplias que realiza
Respiración diafragmática
Tipo de creencias que según Beck albergan las reglas y juicios de la persona
Intermedios
Factor del estrés externo orientado a la situación que implica desconocimiento, imprecisión, límites desdibujados y una activación de la interpretación
Ambigüedad
¿Qué concepto filosófico de la TCC dice que debemos aceptar a los demás aunque no estemos de acuerdo?
Aceptación incondicional de los otros
¿La frase "El sol quemaba mi piel" en que letra del ABC de la TREC debería ir?
En la A
Técnica en que se pide al paciente que realice la conducta que desea extinguir de manera exacerbada o de manera diferente
Intención paradojica
Hacia dónde está dirigido el pensamiento automático que está presente en la frase "Soy una mala persona porque siempre me lo han dicho"
Uno mismo
Factor del estrés externo orientado a la situación que implica no saber cuando sucederá y qué consecuencias traerá.
Incertidumbre
¿Qué concepto filosófico de la TCC dice que debemos aceptar que las cosas en el mundo suceden las queramos o no?
Aceptación incondicional de la vida
La frase "Me dió tanto miedo que empecé a tartamudear" ¿En que letra del ABC podría quedar?
Técnica de control del estrés en que se hace que la persona recuerde un suceso estresante y luego un recuerdo agradable para ayudarle a entrenar su manejo de situaciones de estrés
EMA
Hacia dónde está dirigido el pensamiento automático que está presente en la frase "Odio que a todos les guste el regaeton, está mejor el metal"
Hacia el mundo
Factor del estrés interno orientado a la persona en la que la percepción del nivel de estrés va a variar dependiendo delas actividades pendientes que tengamos en ese momento
Compromisos
Tipo de creencias mágicas y supersticiosas, incoherentes e ilógicos, y además no ayudan a alcanzar metas y propósitos
Irracionales
¿Qué significa la letra D en el ABC de la TREC?
Debate
Técnica de control del estrés en que se pide a la persona que sistemáticamente tense diversas áreas de su cuerpo para después relajarlas de golpe
Tecnica de Jacobson
Aaron Beck creó la terapia cognitiva ¿Qué profesión tenía?
Psiquiatra