Energiajoogid
Kas energiajoogid on lapsele sobilikud?
Ei.
Põhjendus:Energiajoogid sisaldavad toimivat kofeiini, mis võib põhjustada lisaks vee väljutamisele ka väsimust, tujukust, keskendumisprobleeme ja depressiooni.
Mitu teelusikatäit suhkrut on umbes ühes 0,5 liitrises coca- colas?
U 10 - 11 teelusikatäit.
Millest tehakse enamik kartulikrõpse?
Kartulitest.
Vesi.
Kui palju peaks laps päevas keskmiselt liikuma?
Vähemalt 60 minutit.
Mis aine annab energiajoogile ergutava toime?
Kofeiin.
Lisainfo:Kofeiin on aine, mida inimorganism oma toimimiseks ei vaja. Kofeiin ei anna meile toiduenergiat. Petlik mulje, nagu saaksime kofeiini tarvitades energiat juurde, tekib kofeiini stimuleerivast toimest närvisüsteemile, mis muudab inimese erksamaks.
Mis joogis võib olla sama palju suhkrut kui limonaadis?
A)Mineraalvees
B) Mahlajook (pakimahl)
C) Tee ilma suhkruta
Mahlajook - pakimahl
Millist maitseainet sisaldavad kartulikrõpsud kõige rohkem?
Soola.
Teadmiseks:Sool tugevdab maitset ja teeb krõpsud isuäratavaks, aitab kaasa säilivusele, on odav ja lihtne lisada suurtes kogustes.
Mis juhtub, kui juua liiga vähe vett?
Tekib väsimus / peavalu / keskendumisraskused.
Nimeta üks liikumisviis vees.
(Kasutad liikumiseks enda jõudu ja keha).
Võimalikud variandid: ujumine, sõudmine, aerutamine, sukeldumine, vesijalgrattaga sõitmine jne.
Mida võib liiga palju kofeiini tarbimine põhjustada?
Südamekloppimine / unehäired / ärevus.
Milline neist sisaldab sageli rohkem suhkrut kui tavaline komm?
A)Maitsestatud jogurt
B) Õun
C) Porgand
Maitsetatud jogurt
Mis teeb krõpsud ebatervislikuks? (nimeta üks)
Lugeda õigeks üks nendest:
sisaldavad palju rasva / soola, lisaaineid - maitsetugevdajad, väga kaloririkkad, vähe kasulikke toitaineid.
Missugune vesi on janu kustutamiseks parim?
a.) tavaline lisanditeta vesi
b.)lisanditega ja kergelt gaseeritud
c.) lisasuhkru ja vähese mineraalainetega vesi
a.) tavaline lisanditeta puhas vesi.
Mis juhtub, kui liigume liiga vähe?
Võimalikud vastusevariandid:
Tervis halveneb / tekib ülekaal / nõrgem vorm.
Kõik sarnased vastused.
Mitu teelusikatäit suhkrut (ligikaudu) üks purk 0,5 liitrit energiajooki sisaldab?
Ligikaudu 10-13 lusikatäit suhkrut.
U 50- 55 grammi suhkrut on 0,5 liitrises purgis.
Miks võivad hommikuhelbed olla “suhkrupomm”?
A) Need on soolased.
B) Need sisaldavad lisatud suhkrut.
C) Need on helbekujulised.
Need sisaldavad lisatud suhkrut.
Sööd ära paki suure 200 grammise Lays krõpsupaki.
Kui kaua pead kõndima, et saadud energia kulutada?
a.) 1 tund b.) 2 tundi c.) rohkem kui 3 tundi
Vastus c.) rohkem kui kolm tundi
Üks Lays krõpsupakk on 200 g ≈ 1040 kcal.
Selle kulutamiseks kulub isegi u 4 - 5 tundi kõndimiseks. (Olenevalt tempost jne).
Millest sõltub inimese veevajadus? Nimeta 1 aspekt.
Võimalikud vastused:
Kas videomängude mängimine on aktiivne liikumine?
Ei!
Milline neist ei ole energiajook:
Red Bull, Monster Energy, Starter, Sprite?
Energiajook ei ole Sprite.
Sprite on karastusjook. (Janu kustutamiseks mittesobilik).
Miks on “peidus suhkur” ohtlik?
A) Sest seda ei näe ja seda süüakse kogemata liiga palju.
B) Sest see on alati hapu.
C) Sest see ei anna energiat.
A) Sest seda ei näe ja seda süüakse kogemata liiga palju.
Mida tähendab, et kartulikrõpsud on “energiatihedad”?
A) Neis on palju vett.
B) Neis on palju energiat väikese koguse kohta.
C) Neid peab külmikus hoidma.
D) Need ei anna üldse energiat.
Õige vastus :
B - Neis on palju energiat väikese koguse kohta
Kui suure osa kehamassist moodustab vesi?
a.) 1/2 b.) 2/3 c.) 4/4
Vastus: b- kaks kolmandikku.
Vee hulk meie kehas sõltub vanusest, imikutel moodustab vesi 75%, noorukitel 65%, täiskasvanutel 60% ning vanemaealistel inimestel 55% kehamassist.
Miks on liikumine ajule kasulik?
Liikumine on ajule kasulik, kuna see parandab verevarustust, tõstab vaimset võimekust, vähendab stressi ja võib isegi suurendada ajumahtu. Regulaarne füüsiline aktiivsus toetab aju tervist ja toimimist mitmel moel.