Zone de Régulation
Quelles sont les couleurs des zones de régulation?
rouge, jaune, bleue, et verte
Qu'est-ce que c'est "Rock Brain Thinking"?
Quelqu'un qui a des difficultés à changer sa façon de penser ou est pris dans une façon de penser
Qu'est-ce que c'est "Inner Coach"?
La voix positif qui nous encourage à faire des choses difficiles.
Qu'est-ce que tu peux faire si tu as une chicane avec un ami?
Je peux m'excuser
Vrai ou faux: C'est OK de dire des mensonges.
Quelle zone de régulation est le mieux pour apprendre?
la zone verte
Qu'est-ce que c'est "Super Flex Thinking"?
Quelqu'un qui peut être flexible dans leurs pensés et utiliser leurs stratégies.
Qu'est-ce que c'est "Inner Critic"?
La voix négatif qui nous dit que rien est possible et faut même pas essayer.
Vrai ou faux: Est-ce que tu dois t'excuser pour pousser un ami même si c'est un accident?
Vrai! Oui, c'est important de dire les excuses même quand c'est un accident.
Comment est-ce que tu peux prendre responsabilité de tes mots et actions?
Rester honnête.
Quelles sont les zones où nous devirons utiliser une stratégie?
Les zones bleue et jaune, avant la zone rouge/explosion
Tu es en classe et ton ami chant et fait beaucoup de bruit. Tu leur demande d'arrêter. L'ami n'arrête pas. Tu deviens fâché et crier "Arrête! Arrête! Arrête!" à ton ami. Est-ce que Super Flex Thinking ou Rock Brain Thinking?
Rock Brain Thinking
Inner Coach ou Inner Critic: "C'est impossible!! Je vais jamais être capable de faire ça!"
Inner Critic
Lorsque quelqu'un te dit que tu n'étais pas gentil, est-ce que dire une excuse/raison comme "Non! Ce n'est pas vrai! Tu l'as commencé!" est un façon de prendre responsabilité?
Non, c'est un excuse.
Est-ce que les personnes autour de nous vont faire confidence en nous si nous sommes honnête?
Oui, les amis et les adultes vont faire confidence si nous restons honnête, même quand c'est difficile.
Vrai ou faux: Tous les zones sont okay!
Vrai! Tous les zones et émotions sont okay, c'est important de penser à nos actions.
Tu es dehors dans la cour de récréation et ton ami ne veut pas jouer le même jeu que toi. Tu veux jouer à tag, mais ton ami veut absolument jouer au soccer. Tu choisis d’aller trouver un autre ami qui veut jouer ton jeu. Est-ce que Super Flex Thinking ou Rock Brain Thinking?
Super Flex Thinking
Inner Coach ou Inner Critic: "Oh ça c'est difficile mais je suis capable! Je dois continuer mes efforts!"
Inner Coach
Est-ce que c'est toujours facile de prendre responsabilité de nos mots et actions?
Non, ce n'est pas toujours facile mais il est toujours important!
Vrai ou faux: Ça peut être difficile de rester honnête de nos actions quand nous n'avons pas fait de bon choix.
Vrai! Ça peut être difficile mais il faut être honnête et prendre responsabilité
Nomme un émotion pour chaque zone
Verte = content / Bleue = triste / Jaune = peur / Rouge = colère/hors contrôle
Comment est-ce que tu peux utiliser ton Super Flex Thinking?
Pratiquer et rester flexible même dans les moments difficiles
Donne un exemple de ton Inner Coach
Inner Coach:
Comment est-ce que tu dis un excuse?
Qu'est-ce que tu démontres quand tu es honnête?