Head suhted
Milline hormooni tase tõuseb, kui inimesed veedavad aega oma lähedastega ja kuidas see aitab suhteid tugevdada?
Oksütotsiin
Mitu tundi und vajab keskmine täiskasvanu ööpäevas?
7–9 tundi
Mis on toidupüramiid?
Visuaalne juhend tasakaalustatud toitumise kohta
Milline harjutus on kõige parem keha paindlikkuse parandamiseks?
Venitus
Milline on stressi mõju immuunsüsteemile, kui inimene kogeb pidevat ärevust ja pinget?
Immuunsüsteemi nõrgenemine ja suurem haigestumise risk
Milline on kõige tõhusam viis konfliktide lahendamiseks suhtes, et mõlemad pooled tunneksid end kuulduna?
Aktiivne kuulamine
Milline hormoon aitab kehal magama jääda ja reguleerib une tsüklit?
Melatoniin
Nimeta üks valgurikas toiduaine
Muna
Nimeta üks spordiala, mis treenib kogu keha lihaseid
Ujumine
Kuidas nimetatakse aju võimet pärast stressirohkeid sündmusi taastuda ja stressile kohaneda?
Mis on resiliientsus
Mis on aktiivne kuulamine?
Tähelepanelik kuulamine, keskendudes räägitule ilma katkestamata
Mis on une REM-faasi tähtsus?
aju taastumise ja õppimisvõime jaoks
Milline mineraal on vajalik luude tugevuse tagamiseks?
Kaltsium
Miks on oluline enne ja pärast treeningut venitada?
Vähendab vigastuste riski ja parandab painduvust
Kuidas nimetatakse bioloogilist nähtust, kus stressi ajal tõuseb keha glükoosi tase, et varustada lihaseid energiat?
Glükoneogenees
Milline teaduslik termin määratleb suhteid, kus mõlemad partnerid on õnnelikud ja rahul oma elu ja partneriga?
Suhte rahulolu
Kui kaua kestab keskmine une tsükkel, mis sisaldab REM-une ja sügavat und?
90 minutit
Mis vahe on liht ja liitsüsivesikutel?
Lihtsüsivesikud, nagu suhkur ja valge jahu, imenduvad kiiresti ja annavad lühiajalist energiat. Liitsüsivesikud, nagu täisteraviljad, kaunviljad ja köögiviljad, imenduvad aeglasemalt, pakkudes püsivat energiat ja hoides veresuhkru stabiilsena
Milline liikumisviis on südameveresoonkonna tervise jaoks kõige tõhusam?
Aeroobne liikumine
Milline hormoon vabaneb kehas stressi ajal?
Kortisool
Milline emotsionaalne oskus on väga oluline konfliktide lahendamiseks suhetes, et vältida eskaleerumist?
Empaatia
Kuidas nimetatakse seisundit, kus inimene ärkab öösel regulaarselt ja ei suuda magama jääda, kuigi tal on soovi magada?
Uneapnoe
Milline vitamiin on oluline immuunsüsteemi tugevdamiseks ja mida saab peamiselt päikesevalgusest?
D-vitamiin
Nimeta spordiala, mis poletab koige rohkem kaloreid?
Jooksmine
Milline närvisüsteemi osa on vastutav keha "võitle või põgene" reaktsiooni eest, mis tekib stressi ajal?
Autonoomne närvisüsteem?