Tervise olemus
Nimeta vähemalt kaks mõõdetavat tervisenäitajat.
Südametegevus, hingamine, kasv, kaal, kehatemperatuur.
Nimeta vähemalt kaks tervist (kehalist, vaimset või sotsiaalset) mõjutavat tegurit.
Eluviis, pärilikkus, keskkond, arstiabi, stress.
Mille tähtsaim ülesanne on anda kehale kasvamiseks ja tegutsemiseks vajalikke toitaineid ja energiat?
Toidu, söögi.
Mida tähendab kehaline aktiivsus?
Kehaline aktiivsus tähendab seda, et oranismile antakse liikumisega koormust.
Tegevusi, mis arendavad aju nagu lugemine, arvutamine, meeldejätmine, päheõppimine jm nimetatakse vaimseks tööks. Kuidas nimetatakse õpilase vaimset tööd?
Õppimine.
Missugust tervise osa mõjutavad läbisaamine teistega, toetus ja ühtekuuluvustunne, tülitsemine ja vaenulikud suhted.
Sotsiaalne tervis
Kuidas nimetatakse erilise olukorra mõjul kujunevat pingeseisundit?
Stress.
Nimeta vähemalt kaks toidu koostisosade gruppi.
Süsivesikud, kiudained, valgud, rasvad, vitamiinid, mineraalained, vesi.
Nimeta vähemalt kaks kehalise aktiivsuse vormi.
Füüsiline töö, tervisesport, sport, tippsport.
Eduka vaimse ja füüsilise töö eeldus.
Puhkus.
Nimeta vähemalt kaks hinnanguliselt (hea, halb, rahuldav) hinnatavat terviisenäitajat.
Söögiisu, meeleolu ehk tuju, väsimus, uni, suhted ümbritsevate inimestega, enesetunne.
Too näide hea stressi ehk positiivse pinge kohta.
Näiteks ootusärevus esinemise pärast, milleks oled hästi valmistunud. Õnnestunud esinemisega kaasneb mõnus enesetunne.
Nimeta vähemalt üks tervisliku toitumise põhimõte.
Saadava energia vastavus vajadusele. Tasakaalustatus. Mõõdukus. Mitmekesisus.
Nimeta vähemalt kaks kehalist võimet.
Nimeta vähemalt kaks viisi vaimsest tööst puhkamiseks.
Mis iganes kehaline tegevus (jalutamine, ratta või rulaga sõitmine vm).
Kuidas nimetatakse tervise osa, mis on seotud mälu, tähelepanu, mõtlemise, meeleolu ja suhtumisega.
Vaimne tervis.
Kuidas nimetatakse ebameeldivatest sündmustest ja liigkeerulistest ülesannetest põhjustatud negatiivset pinget.
Halb stress.
Mida tähendab toiduga saadava energia vastavus vajadusele? Too näide!
Toiduga tuleb saada energiat vastavalt selle kulutamisele. Näiteks sportlane või füüsiliselt rasket tööd tegev täiskasvanu kulutab energiat rohkem kui väikelaps ning peab sööma rohkem.
Nimeta vähemalt kaks tervisespordi võimalust.
Käimine, sörkjooks, sportmängud, jooga ....
Magusam kui mesi, tugevam kui lõvi.
Uni.
Inimese tervise kolm olulisemat osa, mis on omavahel seotud ja moodustavad terviku.
Kehaline ehk füüsiline tervis, vaimne tervis, sotsiaalne tervis.
Väidetavalt mõjutab inimese tervist kõige vähem arstiabi. Milline tegur mõjutab tervist kõige rohkem (pärilikkus, keskkond, eluviis)?
Eluviis.
Mis reegli juurde kuulub järgnev kirjeldus. Pool taldrikust täida köögiviljadega. Veerand taldrikust täida kartuli, riisi või makaronidega ning veerand jäta liha, kana või kala jaoks.
Taldrikureegel
See on kasulik südametööle ja vereringele, parandab hingamist, toetab vaimset tervist.
Füüsiline/kehaline aktiivsus, liikumine, sport, füüsiline töö ....
Nimeta vähemalt kaks tegurit, mis aitavad saavutada head ja sügavat und.
Värske õhk magamistoas, õige magamisase, sobiv padi, kerge ja õhku läbilaskev tekk, hämar või pime tuba, jõukohane füüsiline koormus, ....