Mi Plato
Dé un ejemplo de una elección de fruta saludable. Dé un ejemplo de una elección de fruta poco saludable..
Manzana vs tarta de manzana o banana vs pan de plátano.
¿Por lo menos, cuántos de los granos que consume cada día deben ser integrales?
La mitad
Muestre una etiqueta de comida de muestra. ¿Cuánto cuesta una porción de este paquete y cuántas calorías aporta?
Depende de la etiqueta
Verdadero o falso: Todos los miembros de la familia pueden jugar un papel importante en la cocina.
Verdadero
Quieres planificar un desayuno saludable. Una buena regla general es incluir ¿cuántos grupos de alimentos?
Al menos tres
Cuales son los 5 grupos?
Granos, vegetales, frutas, lacteos y proteina
Nombra tres formas de frutas y verduras.
Fresco, congelado, enlatado, seco
Muestre una etiqueta de comida de muestra. ¿Este alimento es rico en grasas?
Depende de la etiqueta, pero sí si el% del valor diario es superior al 20%
Mencione tres formas de descongelar alimentos congelados de manera segura.
En el refrigerador, en el microondas o sumergiéndolo en agua fría.
Verdadero o falso: una comida familiar puede ser un desayuno rápido por la mañana o un almuerzo en un fin de semana.
Verdadero: las comidas se pueden comer en cualquier momento y en cualquier lugar
¿De cuántos grupos de alimentos debemos comer All five.
Los cinco. Cada grupo de alimentos todos los días.
Verdadero o falso: si el pan es marrón o cafe, eso significa que es un grano integral.
Falso
¿Dónde podemos encontrar a veces información nutricional para los alimentos de los restaurantes?
En el sitio web del restaurante, en la pared del restaurante, o pregunte a un gerente si hay información nutricional disponible.
Mencione dos formas en que los niños pueden ayudar a sus padres a planificar, preparar o servir comidas.
Cualquier respuesta razonable, como: ayudar a preparar los ingredientes, poner la mesa, ayudar a limpiar la mesa
Dé un ejemplo de un refrigerio saludable que pueda planificar y preparar en casa.
Cualquier respuesta razonable debe incluir al menos dos grupos de alimentos. yogur bajo en grasa con mantequilla de maní de frutas sobre galletas integrales / pan con leche
¿Por qué algunos de los grupos de alimentos ocupan más espacio en MiPlato que otros?
Para demostrar que debemos llenar nuestros platos con más comida de esos grupos de alimentos que de otros.
¿Cuáles son dos formas en las que podría agregar verduras a una comida?
Como guarnición, agregue verduras a las comidas o incorpore ensalada
Muestre una etiqueta de bebida de muestra. ¿Cuántos gramos de azúcar consumiría si bebiera toda la botella / cartón?
Depende de la etiqueta. Para determinarlo, recuerde calcular los gramos de azúcar por porción multiplicados por la cantidad de porciones en toda la botella.
Verdadera o falso: Todas las recetas deben seguirse exactamente.
Falso
¿Cuál es uno de los beneficios de planificar las comidas en familia?
Todos se emocionan con la comida, permiten que todos ayuden con la elección de alimentos de la familia, lo ayuda a planificar el uso de los ingredientes disponibles
Dé un ejemplo de una fuente de proteína saludable. Dé un ejemplo de una fuente de proteína poco saludable.
Pollo a la parrilla vs pollo frito
Si un producto es un grano integral, ¿dónde se incluirá el ingrediente de grano integral en la lista de ingredientes?
El primer ingrediente de la lista de ingredientes porque los ingredientes se enumeran en orden de predominio.
Nombre dos cosas que puede hacer para tomar decisiones inteligentes cuando salga a comer.
Cualquier respuesta razonable, como: pedir salsa de aderezo a un lado, compartir una comida con familiares o amigos, pedir verduras a un lado en lugar de papas fritas, dejar el queso y la mayonesa
Su familia decide hacer Cebada Jambalaya y los pimientos rojos son uno de los ingredientes. Junta todos tus ingredientes y te das cuenta de que no tienes los pimientos rojos y no tienes tiempo para ir a la tienda. ¿Qué haces?
Use otra verdura o déjela afuera
Describe una receta que se discutió en clase hoy y los ingredientes que planeas usar.
Cualquier respuesta razonable