A
Menciona 3 de 6 temas que vimos durante estas semanas
Introducción a las emociones
Regulación Emocional
Inteligencia emocional e influencia
Transición Emocional
Ejemplos de regulación emocional
Cierre y recomendaciones
Menciona 3 emociones "positivas"
Alegría
Satisfacción
Entusiasmo
Cuales son las características clave de la transición emocional en la educación
a) gestión del estrés
b) desarrollo de habilidades emocionales
c) interacción social
d) todas las anteriores
d) todas las anteriores
Menciona 3 emociones "negativas"
Miedo
Tristeza
Irá
VERDADERO O FALSO
"Las emociones "negativas" te llevan a posibles perdidas de adaptación, aunque estas NO tienen un riesgo patológico"
FALSO
Estas si se convierten en riesgos patológicos (enfermedad o trastorno)
¿Qué es la transición emocional en la educación?
ADAPTACION EMOCIONAL que los estudiantes experimentan al ingresar a este nuevo entorno académico
¿Cuál de las siguientes acciones se considera una estrategia de regulación fisiológica para calmarse en momentos de ansiedad?
A) Hablar con un amigo sobre tus problemas.
B) Realizar ejercicios de respiración profunda.
C) Escuchar música enérgica.
D) Ignorar tus sentimientos.
B) Realizar ejercicios de respiración profunda.
¿Cuál es la función principal de la emoción?
A) adaptacion
B) supervivencia
C) reforzador
B) supervivencia
¿Cuál es la diferencia entre Regulación Emocional e Inteligencia Emocional?
NO HAY
mantienen una relación coherente ya que la regulación emocional es el proceso clave de la inteligencia emocional
¿Qué es una emoción?
Es un proceso PSICOLÓGICO que nos prepara para adaptarnos al ENTORNO y responder.
Del siguiente enunciado, ¿cual resalta la importancia de las emociones en el desarrollo del humano?
A) Las emociones son irrelevantes en el contexto universitario.
B) Las emociones y su regulación son cruciales para el desarrollo personal y comunicativo.
C) Los estudiantes no experimentan emociones intensas en la universidad.
D) La regulación emocional solo es importante en la infancia.
B) Las emociones y su regulación son cruciales para el desarrollo personal y comunicativo.
Cual de los siguientes enunciados es un mito emocional:
a) Debemos siempre controlar nuestras emociones.
b) Las emociones intensas son normales.
c) Las emociones negativas pueden ser útiles.
MITO
a) Debemos siempre controlar nuestras emociones.
VERDAD
"No siempre podemos controlar nuestras emociones, pero sí cómo reaccionamos a ellas."
Es natural sentir emociones, pero podemos aprender a gestionar nuestras respuestas.
Que es la "rumiación" como estrategia de regulación desadaptativa
Implica pensar repetidamente sobre eventos pasados, emociones o problemas.
¿Cuál de las siguientes recomendaciones se sugiere para mejorar el bienestar emocional?
A) Ignorar tus emociones y seguir adelante.
B) Establecer límites y hablar con tu red de apoyo.
C) Comparar tus problemas con los de los demás.
D) Evitar la autoconciencia emocional.
B) Establecer límites y hablar con tu red de apoyo.
¿Cuál de las siguientes actividades se menciona como una estrategia de regulación comportamental para reducir el estrés?
A) Ver televisión durante horas.
B) Salir a caminar.
C) Discutir problemas con amigos.
D) Quedarse en casa sin hacer nada.
B) Salir a caminar.
Cual de las siguientes son caracteristicas de una emocion:
a) Adaptativas, permanentes e intensas
b) Automaticas, sociales y permanentes
c) Adaptativas, motivacionales e intensas
C) Adaptativas, motivacionales e intensas
¿Cuál de las siguientes técnicas se menciona como una estrategia para el auto-manejo emocional en el contexto de regular el comportamiento durante emociones intensas?
A) Escuchar música a alto volumen.
B) Practicar la relajación muscular.
C) Evitar situaciones emocionales.
D) Ignorar las emociones.
B) Practicar la relajación muscular.
¿Qué es la "regulación cognitiva" como estrategia de regulación emocional?
Re interpretar una situación estresante para verla como un desafío en lugar de una amenaza.
Menciona 1 de las 3 estrategias de regulación adaptativas
Aceptación
Revolución Cognitiva
Solución del problema
¿Quién es el autor del Himno Nacional Mexicano? :)
Francisco González Bocanegra