Uthållighet
Vad heter det som mäter hjärtats slag per minut?
Puls
Vad är skillnaden mellan dynamisk och statisk styrketräning?
Dynamisk - rörelse
Statisk - stilla
koordination är kroppens förmåga att göra vadå?
Flera saker samtidigt
Hur tränar vi vår rörlighet?
Stretcha
5+5/5=?
6
På vilket sätt blir hjärtat starkare vid uthållighetsträning?
Det kan pumpa mer blod per slag.
Hur många rep för att träna styrketräning?
ca 3-6
Hur tränar vi vår koordination?
Genom att träna på det vi vill träna på.
Vad händer med musklerna när vi tränar rörlighet?
Vi töjer ut dom. de blir längre. elastiska
Hur många våningar har skolan?
4
Fett och lite kolhydrater
Exempel på en statisk övning
plankan, jägarvila etc
Vilket organ styr vår koordination?
Hjärnan
Vad mer än våra muskler mår bättre av rörlighetsträning?
Våra leder
Vad heter Elin i efternamn?
Carlsson
Hur många reps ska vi göra för att träna uthållighet
tid - 10 min plus
På vilket sätt är styrketräning skadeförebyggande?
Starkare muskler som håller annat på plats.
På vilket sätt ingår koordination när det kommer till andra personer?
Genom att inte krocka på fotbollsplan ex.
Vad är bra att göra innan träning om stretcha är fel svar?
Töja
Vilken vecka är det hörtlov?
44
Vilken pulszon ska vi träna i för att sänka maxpulsen?
det går inte att träna för att sänka maxpulsen
Hur ska jag träna för att få så stora muskler som möjligt?
hypertrofi, ca 10-12 rep
Vart skickar hjärnan signaler för att vi ska ha en god koordination?
Musklerna
Vilka risker finns det med att träna rörlighet?
Vi kan bli överrörliga och skada oss.
Vad blir det för mat idag?
Pasta med Kalkoncarbonara.