Sundhed
Hvad er de tre typer sundhed?
Fysisk, mental og social
Nævn én positiv ting ved sociale medier
Fællesskab, kontakt, sjove videoer
Hvad er gruppepres?
Når venner presser en
Formålet med søvn er at give hvile, mens din krop og hjerne bearbejder dagens indtryk og genopbygger kroppen. Men hvor mange timers sammenhængende søvn har en teenager brug for?
En teenager har brug for 8 til 10 timers søvn i døgnet
Der er lidt over 100 kcal i en dåse øl.
Hvad handler fysisk sundhed om?
Kroppen, motion, søvn og kost
På hvilket tidspunkt af døgnet anbefales det allermest at lægge mobilen helt væk?
Den sidste time før man skal sove.
Hvad betyder det at sige fra?
At sige nej
Det er vigtigt at spise mad, men hvorfor er mad vigtigt for kroppen?
Mad giver kroppen energi, byggesten og værn mod sygdom, så den kan leve og fungere.
Hvad er der flest kalorier i?
1 banan eller 15 grønne druer?
Der er 110 kcalni en banan og 75 kcal i 15 grønne druer
Hvad handler mental sundhed om?
Tanker, følelser og trivsel
Hvad betyder det at navigere på sociale medier?
Bruge dem klogt og sikkert
Hvorfor er gode venner vigtige for sundhed?
Gode venner beskytter din fysiske og mentale sundhed. At have gode venver kan øge din chancer for et længere liv med 50 % sammenlignet med isolerende personer.
Hvor gammel er man typisk, når puberteten begynder?
ca. 10-13 år
Hvad er der flest kalorier i...
2 dl. havregryn eller 2 dl. cornflakes?
Havregryn 140 kacl
Hvad handler social sundhed om?
Venner, familie og fællesskab
Hvor mange timer om dagen, bør et barn mellem 5-17 år, ifølge de officielle anbefalinger fra Sundhedsstyrelsen højst bruge, på mobilen i din fritid?
Børn mellem 5 - 17 år bør højst bruge 1 - 2 timer om dagen.
(skolearbejde og lektier tælles ikke)
Hvilke negative konsekvenser kan et usundt venskab have?
Psykiske konsekvenser f.eks. lavt selvværd, stress, ensomhed, depression, drænet for energi
Adfærd og sociale konsekvenser f.eks. gruppepres, ændring af adfærd, mistillid til andre
Fysiske konsekvenser f.eks. søvn og stresproblemer
Hvis man har været ryger i 10 år og stopper, kan ens lunger så blive gode igen?
Ja, efter 10 års rygning kan dine lunger blive næsten helt gode igen.
Hvor mange grøntsager og frugter skal du spise om dagen ifølge De officielle Kostråd?
De officielle Kostråd anbefaler 600 g grøntsager og frugt om dagen - mindst halvdelen bør være grøntsager.
Hvordan hænger de tre typer sundhed sammen?
De påvirker hinanden
Nævn min. 5 negative negativ ting ved brugen af sociale medier.
Mobning, forringelse af ens søvnkvalitet, koncentrationsbesvær, afhængighed, eksponering af ubehageligt og skadeligt indhold, krænkelser, grooming, svindel mm.
Giver ro i hovedet og mindre pres
Hvordan kan man håndtere gruppepres?
Sige nej eller vælge andre venner
Kan du nævne minimum 3 af de 7 officielle kostråd?
Hvilken slags kød er det mest usunde for kroppen?
Forarbejdet kød (som bacon, pølser, spegepølse og skinke) er det mest usunde for kroppen.