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Saludable alimentación
Las 3 comidas
Comer fuera de casa
Obesidad, Diabetes, Hipertensión
Plato del buen comer
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¿A qué debe ser adecuada una alimentación balanceada?
En nuestra vida diaria es muy importante llevar a cabo una alimentación sana, y que a la vez sea adecuada para la edad, sexo, talla, peso y estilo de vida de cada individuo.
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¿Qué es la nutrición?
La nutrición es un proceso a través del cual el organismo aprovecha o utiliza los nutrientes de los alimentos que comes.
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En comida italiana ¿qué se recomienda incluir al pedir una ensalda?
Ensalada de entrada, pide el aderezo a un lado para que lo administres mejor, puedes pedir alguna que incluya pollo a la parrilla.
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En México, ¿cuáles son las 3 enfermedades que en la actualidad generan alarma?
Obesidad, Diabetes e Hipertensión
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¿De qué norma forma parte el plato del buen comer?
El Plato del Bien Comer forma parte de la Norma Oficial Mexicana para la promoción y educación para la salud en materia alimentaria, la cual da los criterios para la orientación alimentaria. NOM-043-SSA2-2005.
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¿Qué tipo de factores predisponen a una mala alimentación?
Puesto de papitas, de carnitas, de garnachas, de tacos.
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¿Qué es lo que proporciona una alimentación adecuada?
Una alimentación adecuada es la que te proporciona los nutrimentos necesarios para el crecimiento y desarrollo de tu cuerpo, en especial, de los músculos en el hombre y del tejido graso en la mujer, así como para el buen funcionamiento de todo tu cuerpo.
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En comida Japonesa, ¿Qué platillos hay que evitar pedir?
Los empanizados
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¿Por qué se produce la obesidad y sobrepeso?
El sobrepeso y la obesidad se producen de manera gradual, es decir, el aumento de kilos se va incrementando poco a poco debido al consumo excesivo de alimentos ricos en azúcares y grasas, como: refrescos, bebidas alcohólicas, botanas, harinas, alimentos elaborados con exceso de grasas, aderezos y frituras, entre otros.
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¿Cuál es el propósito de la norma donde se establece el Plato del buen comer?
El propósito fundamental de esta norma es establecer los criterios generales para la orientación alimentaria dirigida a brindar a la población, opciones prácticas con respaldo científico, para la integración de una alimentación correcta que pueda adecuarse a sus necesidades y posibilidades.
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¿En qué ayuda una alimentación balanceada?
Una alimentación balanceada, ayuda a que nuestro cuerpo realice las funciones de manera adecuada.
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Para que tu cuerpo esté en condiciones óptimas, ¿qué es importante comer?
Consumir 3 comidas y 2 colaciones (refrigerios) al día, con la cantidad de alimentos de acuerdo a tu actividad física.
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En cortes de carne, ¿qué tipo de carne hay que pedir por su bajo contenido de grasa?
Ten preferencia en pedir LOMO, el cual es el corte con menos grasa.
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¿Cuáles son las causas para tener obesidad?
Algunas de las causas de la obesidad son: el desequilibrio entre un consumo excesivo de alimentos y poca actividad física, conductas y factores culturales como el creer que ser gorda es estar sana y ser delgada es estar enferma o con menor frecuencia, problemas hormonales.
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¿Por qué no se decidió incluir grasas ni azucares en el Plato del buen comer?
Se decidió no incluir grasas ni azúcares. La razón fue que estos productos son ingredientes y no alimentos primarios; incluirlos en el esquema indicaría consumo obligado.
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¿Qué actitud debemos tomar en cuenta para no caer en la tentación de comida chatarra?
¡¡FUERZA DE VOLUNTAD!!
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¿Qué alimentos son saludables para el crecimiento y salud de nuestro organismo?
Para llenar tus necesidades de crecimiento y salud come diariamente de todos los grupos de alimentos, (cereales y leguminosas, frutas - verduras y alimentos de origen animal).
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Comida del mar, ¿Qué se recomienda acompañar junto con un ceviche?
Un ceviche de pescado es delicioso, lo puedes acompañar con una TOSTADA.
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¿Cuáles son los 2 tipos de diabetes y explicado?
Los dos tipos de diabetes son: Tipo 1. Presentada a cualquier edad, pero principalmente en niños es detectado. En este tipo de diabetes el páncreas no genera o genera poca insulina en el cuerpo. La causa es desconocida. Estos pacientes deben de ser tratados con una dosis diaria de esta hormona. Tipo 2. Es más común en edad adulta, ya que se presenta con la obesidad que padecen ciertas personas, aunque en la actualidad se ha presentado en niños y jóvenes.
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En cuanto a los colores del plato del buen comer, ¿qué alimentos indican los distintos grupos?
1. Verduras y frutas 2. Cereales y tubérculos 3. Leguminosas y alimentos de origen animal.
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¿Qué aporta principalmente la comida en nuestro organismo?
La comida es la fuente de energía mas importante para que nuestro organismo logre realizar el metabolismo correcto.
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¿A qué alimentos hay que darle preferencia?
Dale preferencia a los alimentos nutritivos y consume en bajas cantidades: postres, refrescos embotellados, golosinas y comida chatarra.
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Como TIP: ¿Qué es recomendable tomar?
Tomar: Agua simple, agua mineral, limonada o naranjada endulzadas con un sustituto de azúcar o refresco de dieta.
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¿Cuál es el rango de presión arterial en el que se llega a considerar Hipertensión?
La presión arterial alta es de 140/90 mmHg o por encima la mayoría de las veces.
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Este plan de alimentación, ¿con qué se debe de combinar?
Se debe de combinar este plan de alimentación con al menos 30 minutos de actividad física al día.