Uni ja puhkus
See kehas toodetav hormoon reguleerib meie unetsüklit ja teeb meid uniseks.
Mis on melatoniin?
See on liikumisviis, mis on tuntud kui „tasuta õnnevitamiin“, sest vabastab kehas endorfiine.
Mis on jooksmine?
See on see keemiline ühend, mida meie keha toodab kallistamise ja lähedastega suhtlemise ajal ning see tekitab heaolutunnet.
Mis on oksütotsiin?
See hingamistehnika aitab stressi/stressiolukorda leevendada.
Mis on sügav hingamine?
See vili on tuntud kui looduslik energialaeng, sisaldades rohkelt kaaliumi ja aidates lihaseid lõdvestada.
Mis on banaan?
See kuulus leiutaja kasutas mikro-uinakuid, hoides käes kuuli, mis kukkus maha ja äratas ta üles.
Kes on Thomas Edison?
See on populaarne tantsuvorm, mis pärineb Ladina-Ameerikast ja tõstab tuju kiirete rütmidega.
Mis on salsa?
See sõna tähendab ladina keeles “suhe”.
Mis on relatio?
Seetõttu aitab looduses viibimine stressi maandada.
Mis on kortisooli taseme alanemine ja sellest tulenev rahunemine?
See on toitaine, mis on ajule eriti kasulik ja leidub rohkelt rasvases kalas nagu lõhe.
Mis on Omega-3 rasvhapped?
See magamisasend on väidetavalt kõige parem seljale.
Mis on selili magamine.
See on süsteem kehas, mis vastutab liikumise koordineerimise eest
Mis on närvisüsteem.
See on teaduslik termin oskuse kohta, kus inimene oskab oma tundeid ja käitumist reguleerida, et suhetes paremini toime tulla.
Mis on emotsionaalne intelligentsus?
See lihtne füüsiline tegevus aitab koheselt pingeid leevendada.
Mis on venitamine?
See on vitamiin, mis aitab teha nahal olevad pigmendilaigud heledamaks.
Mis on C-vitamiin.
See on tava, mida praktiseerivad paljud kultuurid, hõlmab lühikest päevast uinakut ja võib parandada keskendumisvõimet.
Mis on sieasta?
See ala on tuntud kui "jooga väiksem vend" – keha ja vaimu ühendav harjutus, mis pärineb hiina traditsioonilisest meditsiinist.
Mis on Tai Chi?
See on sõna, mida kasutatakse inimese väärtustamisel.
Mis on lugupidamine?
See loodusnähtus, näiteks vihmasadu või ookeani lained, aitab paljudel inimestel rahuneda ja paremini magada.
Mis on valge müra (white noise)?
See toit on tuntud kui "looduslik antidepressant" ja sisaldab trüptofaani, mis aitab kehal toota serotoniini.
Mis on tume šokolaad.
Nii mitu minutit kestab tavaliselt inimese üks unetsükkel, mis koosneb nii kergest kui sügavast unest.
Mis on 90 minutit?
See on legendaarne korvpallur, kes inspireeris miljoneid inimesi oma tööeetika ja tsitaadiga „Mõnikord pead langema, et tõusta“.
Kes on Michael Jordan?
Nii nimetatakse psühholoogilist nähtust, kus inimesed muutuvad oma sõprade emotsioonide ja hoiakute sarnaseks.
Mis on emotsionaalne nakkus?
Selle Jaapanist pärit praktikaga, mis tähendab "metsakümblust", saab looduses viibides stressi vähendada.
Mis on Shinrin-yoku?
See on roheline köögivili, mis on täis folaate ja aitab aju teravana hoida.
Mis on spinat?