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En consumir una variedad de alimentos de todos los grupos alimenticios en las cantidades adecuadas.
¿Qué es la actividad física?
Es cualquier movimiento del cuerpo que consume energía y pone a trabajar los músculos.
El descanso adecuado se refiere a...
Dormir lo suficiente para que tu cuerpo y mente descansen.
El descanso adecuado es esencial para...
Mantener una buena salud física y mental.
Solo puedes ejercitar tu cuerpo:
¿Es verdad o es falso y por qué?
Falso, porque el cerebro también necesita ejercitarse.
Una alimentación equilibrada es crucial para:
La actividad física puede ser...
Moderada o intensa
¿Qué alimentos debemos limitar para mantener una alimentación saludable?
Alimentos procesados, azúcares refinados, grasas saturadas y trans
Un buen descanso te ayudará a:
Menciona tres técnicas para manejar el estrés.
Respiración profunda, meditación, yoga, ejercicio físico, pasar tiempo en la naturaleza
Una vida saludable es un...
Estilo de vida
¿Cuántas horas de sueño necesitan los adolescentes para un buen descanso?
8-10 horas
¿Cómo afecta el estrés al rendimiento académico?
Dificultad para concentrarse, bajo rendimiento, olvidos.
¿Cómo afecta la falta de sueño a tu estado de ánimo?
Irritabilidad, cansancio, dificultad para concentrarse
¿Por qué la actividad física ayuda al manejo del estrés?
Porque puede ser una forma de sacar y liberar el estrés de nuestro cuerpo.