Show:
Træningsplanlægning
Energiomsætning
Motivation og sundhed
Opvarmning og konditionstræning
MUSKLER!
100
Dette redskab bruges til at registrere resultaterne fra det enkelte træningspas.
Hvad er en træningsdagbog/logbog?
100
Dette næringsstof har normalt det største og langsomst energiskabende lager i kroppen.
Hvad er fedt?
100
En faktor, som har indflydelse på alle folkesygdomme.
Hvad er fysisk inaktivitet?
100
En aktivitet før træning med henblik på at øge præstationsevne og mindske risikoen for skader.
Hvad er opvarmning?
100
Betegnelsen for forøgelse af musklernes størrelse.
Hvad er hypertrofi?
200
Dette begreb betyder "hvile" eller "genopbygning" og er en betegnelse for den tid, der går mellem to træningspas.
Hvad er restitution?
200
En proces der nedbryder glykogen eller glukose til pyrodruesyre.
Hvad er glykolysen?
200
Et begreb der driver adfærd og handling ved mennesket.
Hvad er motivation?
200
Udåndet luftmængde pr. minut.
Hvad er ventilation?
200
Angivelsen af træningsbelastningen under styrketræning.
Hvad er RM-begrebet?
300
Efter at have vurderet idrættens krav samt udøverens kapacitet, kan man opstille følgende begreb.
Hvad er målsætning?
300
Disse enheder, hvori næringsstoffernes videre omsætning foregår, betragtes som cellernes energicenter.
Hvad er mitokondrier?
300
En adfærd, som drives af midler som belønning og straf.
Hvad er ydre motivation?
300
Dette begreb er et udtryk for arbejdsintensiteten.
Hvad er pulsfrekvens?
300
Betegnelsen for hvor hurtigt muskelkraft stiger over tid.
Hvad er Rate of Force Development?
400
Dette ord bruges som betegnelse for den relative fysiske belastning inden for det enkelte træningspas.
Hvad er træningsintensitet?
400
Dette produkt opstår til sidst i glykolysen, hvis der ikke er tilstrækkelig med ilt i cellen.
Hvad er mælkesyre?
400
Et hormon som sørger for optag af glukose fra blodet.
Hvad er insulin?
400
Slagvolumen x pulsfrekvens
Hvad er minutvolumen?
400
Fibertypen som især bruges ved discipliner som sprint, kast, hop osv.
Hvad er type 2 fibre/FT (Fast Twitch)
500
En betegnelse for, at kroppen efter træning og hvile bliver bedre end den var før
Hvad er superkompensation?
500
Disse nedbrydningsprodukter dannes ved aerobe forbrændingsprocesser, og fjernes fra kroppen ved udånding.
Hvad er CO2 og H2O?
500
En tilstand, hvor cellerne i blodkarvæggene fyldes med fedtstof, så væggene buler indad og vanskeliggør blodets passage.
Hvad er åreforkalkning?
500
Øget enzymaktivitet, hurtigere nerveledningshastighed og forbedring af ledvæskens smøreevne.
Hvad er effekter af opvarmning?
500
Betegnelsen for muskulaturen og det tilhørende nervesystem, som styrer muskelaktiviteten.
Hvad er det neuromuskulære system?