Nutrition
Name a source of fat | Nombra una fuente de Grasa
Oil, meats, cheese, avocado | Aceite, carnes, queso, aguacate
What age can someone LEGALLY buy nicotine or alcohol | ¿A qué edad se puede comprar nicotina o alcohol LEGALMENTE?
21
When does puberty begin for most kids? Can say an age range. | ¿Cuándo comienza la pubertad en la mayoría de los niños? Se puede indicar un rango de edad.
8-14
What mental illness is described as a prolonged feeling of sadness or loss of interests called? | ¿Qué enfermedad mental se caracteriza por un sentimiento prolongado de tristeza o pérdida de intereses?
Depression | Depresión
How many times a day should you brush your teeth? | ¿Cuántas veces al día debes cepillarte los dientes?
Twice (2x)
What mineral helps build strong bones? | ¿Qué mineral ayuda a construir huesos fuertes?
Calcium | Calcio
What is the healthy amount of alcohol to drink | ¿Cuál es la cantidad saludable de alcohol para beber?
No amount of alcohol is healthy to drink. Any amount of alcohol has negative effects to our bodies. | Ninguna cantidad de alcohol es saludable. Cualquier cantidad de alcohol tiene efectos negativos en nuestro cuerpo.
Do women have testosterone? | ¿Las mujeres tienen testosterona?
Yes | Si
How can you reduce stress? | ¿Cómo puedes reducir el estrés?
Answers vary.
How many hours of sleep should you get per night? | ¿Cuántas horas debes dormir por noche?
8-10
Name a food high in fiber | Nombra un alimento rico en fibra
Beans, whole grains, apples, pears | Frijoles, cereales integrales, manzanas, peras.
What is the consequence of drug addiction? | ¿Cuál es la consecuencia de la adicción a las drogas?
Response varies | Muchas respuestas posibles
What changes are seen throughout puberty? | ¿Qué cambios se observan a lo largo de la pubertad?
For males- voice deeper, increase body/facial hair
For females- breast development, beginning of menstrual cycle.
En los hombres: voz más grave y aumento del vello corporal y facial.
En las mujeres: desarrollo de los senos y comienzo del ciclo menstrual.
What would you tell someone who is struggling with mental health? What advice would you give? | ¿Qué le dirías a alguien que tiene problemas de salud mental? ¿Qué consejo le darías?
Many different answers
How many minutes per day should an adolescent (preteen/teen) have physical activity? | ¿Cuántos minutos al día debe realizar un adolescente (preadolescente/adolescente) actividad física?
60 minutes per day
What is the main source of energy? | ¿Cuál es la principal fuente de energía?
Carbohydrates | Carbohidratos
What is it called when you inhale smoke that you didn't directly smoke yourself? | ¿Cómo se llama cuando inhalas humo que no has fumado directamente tú mismo?
Second hand smoke | Humo de Segunda Mano
What is menstruation? | ¿Qué es la menstruación?
When a women sheds her uterus once a month (often referred to as a period).| Cuando una mujer pierde el revestimiento del útero una vez al mes (a menudo llamado período).
What professional helps people with their mental health? | ¿Qué profesional ayuda a las personas con su salud mental?
Psychologist, counselor, or therapist | Psicólogo, consejero o terapeuta
How many servings of fruits and veggies should you eat per day? | ¿Cuántas porciones de frutas y verduras debes comer al día?
5
What are the 3 main macronutrients | ¿Cuáles son los 3 macronutrientes principales?
Carbohydrates, fats, protein | Carbohidratos, grasas, proteínas
Provide 1 example of how substance use harm reduction look like? | Proporcione un ejemplo de cómo se ve la reducción de daños por consumo de sustancias.
Narcan, giving out clean needles, Fentanyl test strips, health education | Narcan, distribución de agujas limpias, tiras reactivas de fentanilo, educación sanitaria
Why does puberty occur at different times for people? | ¿Por qué la pubertad ocurre en momentos diferentes para cada persona?
Genetics, nutrition, and overall health influence timing for puberty. | La genética, la nutrición y la salud general influyen en el momento de la pubertad.
How can stigma around mental health stop people from seeking help? How can you prevent stigma around mental health? | ¿Cómo puede el estigma en torno a la salud mental disuadir a las personas de buscar ayuda? ¿Cómo se puede prevenir el estigma en torno a la salud mental?
Stigma makes others feel bad or "wrong" for having mental health issues. People may feel to embarrassed to seek help so they do not. Prevent stigma by talking openly about it, sharing your own feelings to your friends, and being wise with our word choice like do not say "don't cry like a girl"
Name 4 healthy habits BESIDES eating healthy and exercising. | Nombra 4 hábitos saludables ADEMÁS de comer sano y hacer ejercicio.
Could be managing stress, taking showers, practicing gratitude, cleaning, putting on deodorant, being nice to others (many other answers) | Podría ser controlar el estrés, ducharse, practicar la gratitud, limpiar, ponerse desodorante, ser amable con los demás (muchas otras respuestas).