ZDRAVÍ
Proč je důležitý spánek?
regenerace těla, energie, mozek funguje lépe
Proč se zahříváme před sportem?
prevence zranění, lepší výkon
Sport, kde se používá pálka a malý míček, ale nehraje se přes síť a jde o přesnost i sílu úderu.
baseball / softball
Co znamená „osobní styl“?
vlastní způsob vyjádření
Co je stres?
když máš pocit, že něco nezvládáš nebo je toho moc najednou.
Co se děje, když má člověk dlouhodobě málo pohybu?
horší kondice, únava, vyšší riziko nemocí
Co ovlivňuje tep při sportu?
intenzita pohybu
Sport, kde se soutěží v tom, kdo je rychlejší na krátké vzdálenosti na dráze, často ve startovních blocích.
sprint (atletika)
Jak sociální sítě ovlivňují vnímání sebe?
porovnávání s ostatními
Jak souvisí strava s psychikou?
ovlivňuje energii, náladu, soustředění
Proč nestačí jen „jíst zdravě“, ale i se hýbat?
tělo potřebuje rovnováhu – jídlo + pohyb
Proč je technika důležitější než rychlost?
lepší výkon a menší riziko zranění
Sport, kde se pohyb provádí ve vodě a hodnotí se technika, synchronizace nebo rychlost.
plavání / synchronizované plavání
Proč je nebezpečné se srovnávat?
zkreslený obraz reality
Co znamená wellbeing?
když se cítíš dobře v těle i v hlavě a zvládáš běžný život v pohodě.
Co znamená vyvážená strava?
správný poměr živin (bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny)
Co se děje v těle při pravidelném tréninku?
zlepšuje se kondice, srdce, svaly a výdrž
Sport, kde se soupeří jeden na jednoho, používají se různé hody a páky, cílem je dostat soupeře na zem.
judo
Co je zdravé sebevědomí?
reálný pohled na sebe, ne přehnaný ani nízký
Proč je důležitá rovnováha v životě?
Když máš vyváženou školu, odpočinek, pohyb a volný čas → cítíš se líp a vydržíš dlouhodobě fungovat bez vyčerpání.
Proč je to důležité:
Proč je důležitá regenerace po sportu?
růst svalů, obnova energie, prevence zranění
Co je rozdíl mezi silou a vytrvalostí?
síla = kolik zvedneš
vytrvalost = jak dlouho vydržíš
Sport, kde se soutěží na zvířeti, kombinace přesnosti, rychlosti a překonávání překážek
Sport, kde se soutěží na koních, kombinace přesnosti, rychlosti a překonávání překážek
Proč je autenticita důležitá pro styl?
člověk je sám sebou a necítí tlak okolí
Jak se projevuje dlouhodobá nerovnováha životního stylu?
Tělo i hlava už nestíhají „dohnat“ zátěž, protože nemají dost odpočinku a péče.