Quelle zone suis-je?
Quelle zone suis-je?
Scénarios
Ce que j'ai appris
Outils
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Quelle est l'émotion ressentie par ce garçon ? Dans quelle zone se trouve-t-il ?
Il est content/heureux - zone verte
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Quelle est l'émotion ressentie par cette fille? Dans quelle zone se trouve-t-elle?
Elle est fâché/en colère - zone rouge
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Au cours d'un jeu en classe, un élève court dans la salle et parle plus fort que les autres. Il a l'air de s'amuser, mais il est trop excité. Dans quelle zone se trouve cet élève ?
Zone jaune
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Nous avons appris 3 types d'exercices de respiration. Nommez 2
Respiration avec la main
Respiration papillon
Respiration huit
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Un bon outil à utiliser lorsque vous êtes frustré par le travail en classe est...
A. Écouter de la musique
B. Respirer lentement
C. Dormir
B.
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Quelle est l'émotion ressentie par ce garçon ? Dans quelle zone se trouve-t-il ?
Il est surpris/excité - zone jaune
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Quelles émotions voyez-vous dans cette vidéo ? Dans quelle zone se trouvent-ils ?
Effrayé, frustré, ennuyé - zone jaune
Fâché, en colère - zone rouge
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Comment votre corps et votre cerveau doivent-ils se sentir la plupart du temps lorsque vous êtes en classe ? Dans quelle zone devriez-vous vous trouver ?
Calme, content, prêt à apprendre - zone verte
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Pouvons-nous ressentir plus qu'une émotion à la fois? Oui ou non, puis dit pourquoi/donne un exemple
Oui!
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Quel est l'outil à utiliser à l'école si tu es tellement en colère que tu es sur le point de perdre le contrôle ?
A. Parler à ta famille
B. Sortir de la classe sans demander
C. Demander si vous pouvez prendre une pause dans le couloir
C.
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Quelles émotions voyez-vous dans cette vidéo ? Dans quelle zone se trouvent-ils ?
Content, satisfait, calme - zone verte
Drôle, excité - zone jaune
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Dans quelle zone se trouve Po ? Quelles sont ses émotions ?
Fâche - zone rouge
Frustré - zone jaune
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Tu es à l'école et l'enseignante te demande de faire une pause de 5 minutes parce que tu t'es énervé en classe. Vous commencez à frapper les murs et à donner des coups de pied dans le couloir. Comment vous sentez-vous et dans quelle zone vous trouvez-vous ?
Fâché, en colère - zone rouge
Frustré - zone jaune
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Thomas est triste parce que son ami ne veut pas jouer avec lui. Quel est le déclencheur?
A. Son ami est méchant
B. Son ami ne l'aime plus
C. Son ami ne veut pas jouer avec lui
C.
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Quels sont les outils que vous pouvez utiliser lorsque vous commencez à vous sentir frustré ?
Fermez les yeux, écoutez de la musique, parlez à votre famille/un ami, boire de l'eau, respirez (papillon, main, huit, etc.), marcher, étirer
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Quelle est l'émotion ressentie par cette fille? Dans quelle zone se trouve-t-elle ?
Timide/nerveuse - zone jaune
Peur/effrayé - zone jaune
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Lucie ne veut pas aller à l’école car il y a un test aujourd’hui. Lucie se sent :
A. Fâchée
B. Malade
C. Inquiète/nerveuse
D. Frustré
Dans quelle zone se trouve cette émotion?
C. - zone jaune
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Pendant la récréation, vous vous fâchez contre un camarade qui a pris le ballon avec lequel vous jouez. Vous criez et l'insulter (mauvais noms). Quelles émotions et dans quelle zone vous trouvez-vous ?
Fâché, en colère - zone rouge
Frustré - zone jaune
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Nous avons appris à connaître les différentes tailles de problèmes et les réactions. Quelle serait votre réaction face à la situation suivante ? Un chicane avec votre meilleur ami à la récréation
A. Réaction petit
B. Réaction moyen
C. Gros réaction
B.
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Nommez une stratégie nous pouvons faire qui aiderait une personne qui se sent triste
Demander si elle va bien et si elle veut parler, donner de l'espace, aider à rendre content (blague, câlin, etc)
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Quelle émotion et quelle zone se trouve Barbie ? Comment le sais-tu ?
Barbie est triste dans la zone bleue. Elle pleure et se sent blessée.
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Nommez 2 émotions de Donkey. Dans quelles zones se situent ces émotions et pourquoi ?
Ennuyer - zone bleue (pose des questions)
Drôle - zone jaune (en faisant des bruits)
Frustré/agacé - zone jaune (quand Shrek l'imite)
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La maman de Sophie avait promis de lui acheter un nouveau jouet après l'école, mais maintenant elle doit travailler tard. Comment pensez-vous que Sophie se sent ? Dans quelle zone se trouve-t-elle ?
Triste, déçu - zone bleue
Frustré - zone jaune
Fâché - zone rouge
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Utilisez votre mémoire ! Nous avons regardé une vidéo sur un nuage et un oiseau. Comment le nuage s'est-il senti lorsque l'oiseau l'a quitté pour aller voir l'autre nuage ? Dans quelle zone se trouvait-il ?
Triste, tout seul, exclus - zone bleue
Fâché, en colère - zone rouge
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Nommez quelques outils utiles que Mr. Incredible aurait pu utiliser pour rester en dehors de la zone roug
Prendre un marche, respirer lentement, écouter de la musique, compter à dix, identifier ces émotions, fermer les yeux