A
FRESAS REBANADAS
1 TAZA
BISTEC DE RES
30 GRAMOS
CEBOLLA
1/2 TAZA
MANZANA GOLDEN
1 PIEZA
CUANTOS MILILITROS EQUIVALEN A LA CUCHARADITA
5 ML
CUANTOS MILILITROS EQUIVALEN A 1 TAZA
250 ML
TORTILLA DE MAÍZ
1 PIEZA
15 ML
NOPAL CRUDO
2 PIEZAS
ARANDANO FRESCO
1 1/2 TAZA
MANDARINA
2 PIEZAS
TOSTADA
1 1/2 PIEZA
BOLILLO
1/3 DE PIEZA
PESCADO FILETEADO
ARROZ COCIDO
1/4 DE TAZA
NUTRIENTE PRESENTE EN LOS VEGETALES
VITAMINAS, FIBRA, MINERALES, HIERRO O HEM
JAMON DE PAVO
2 REBANADAS
TIPO DE HIERRO CONTENIDO EN ALIMENTOS DE ORIGEN VEGETAL
HIERRO NO HEM
AGUACATE HASS
GARBANZOS COCIDOS
1/2 TAZA
ACIDOS GRASOS MONOINSATURADOS
2 MINERALES PRESENTES EN LOS CEREALES SIN GRASA
CALCIO Y HIERRO
TIPO DE ACIDOS GRASOS PRESENTES EN EL GRUPO DE ACEITES Y GRASAS SIN PROTEINA
ACIDOS GRADOS POLIINSATURADOS
2 VITAMINAS PRESENTES EN LOS ALIMENTOS LACTEOS DESCREMADOS Y SEMIDESCREMADOS
VITAMINA A Y VITAMINA D
YOGURTH LIGHT
3/4 TAZA