Autocuidado
Para fomentar la habilidad esencial del autocuidado debemos iniciar con:
Autoconocimiento
Este tipo de estrés nace de tareas difíciles pero alcanzables.
Eustrés
Tendencia natural de las personas a prestar mayor atención y dar más peso a los estímulos negativos en comparación con los positivos.
Sesgo de negatividad
Enfoque de liderazgo que facilita, fortalece, conecta e inspira a los empleados; su finalidad es aumentar su compromiso laboral.
El liderazgo involucrado
¿En qué año se publicó el primer informe de felicidad mundial?
2012
La ciencia del bienestar divide el bienestar en:
Bienestar subjetivo y psicológico
Es la segunda habilidad esencial del modelo de competencias de bienestar y liderazgo:
Gestión del bienestar y estrés laboral
Con qué emoción se relaciona esta acción: Incluir momentos de agradecimiento entre colegas durante las sesiones grupales.
Gratitud
Es el grado de influencia (autonomía) que tiene la persona sobre su trabajo.
Control
¿Cuál es la habilidad principal en el nivel laboral, según el modelo de competencias de bienestar y liderazgo?
La gestión del bienestar y estrés laboral
Es un enfoque que busca prevenir, tratar e, incluso revertir enfermedades reemplazando conductas no saludables por saludables con acciones puntuales basadas en la ciencia.
Es una respuesta física y emocional a un daño causado por el equilibrio entre las exigencias del entorno y las capacidades que percibe de sí mismo un individuo para hacerles frente.
El estrés.
Que teoría explica que las experiencias positivas crean una espiral ascendente de emociones.
Teoría de ampliación y construcción.
Representan barreras para el logro, el crecimiento y el cumplimiento en el trabajo.
Presión por obstáculos
El modelo de competencias de bienestar y liderazgo tiene como referencia:
La psicología organizacional positiva
La OMS la define como un estado de bienestar que permite a las personas hacer frente a los momentos de estrés de la vida, desarrollar todas sus habilidades, aprender y trabajar adecuadamente e integrarse en su entorno.
Salud mental
Según la OCDE, ¿qué lugar ocupa México en horas trabajadas al año por persona?
Segundo
Es la habilidad de identificar las emociones y sentimientos en uno mismo y en otros, distinguirlas y usarlas como información que guía las acciones y pensamientos.
Inteligencia emocional
Este estándar de gestión del bienestar facilita arreglos de trabajo para que las personas atiendan responsabilidades laborales sin afectar su vida personal y/o familiar.
Conciliación vida-trabajo
Es el nivel del modelo de competencias de bienestar y liderazgo orientado a desarrollar un compromiso respetuoso con los(as) colegas.
Nivel relacional
Nombra las cinco dimensiones del modelo PERMA del florecimiento humano
Positividad, Involucramiento (Engagement), Relaciones positivas, Significado (Meaning), Logro (Achievement)
Son acciones para enfrentar directamente la fuente de estrés, ya sea confrontar el problema, resolver conflictos o tomar medidas concretas.
Estrategias de lucha.
Es una herramienta que ayuda a comprender el estado emocional de las personas y a gestionar equipos. Se fundamenta en el mismo modelo de habilidad de la IE y funciona como una guía con acciones paso a paso.
El plano emocional
Plantea que las personas tienen una motivación intrínseca que impulsa su comportamiento cuando se satisfacen tres necesidades psicológicas fundamentales: la competencia, la autonomía y las relaciones con otros.
Teoría de la autodeterminación
¿Qué teoría explica el estrés y bienestar en el trabajo?
Teoría de demandas y recursos laborales